Gangreen

Pööratud jalg: teine ​​valu ja pika taastumise nädala

Kas sa oled jalg pöördunud? On raske leida isikut, kes sellist traumat ei oleks kogenud. Tundub, et te kõnnite põrandal ja äkitselt - ilma selge põhjuseta jääb suu külje poole. Seda tüüpi vigastusega kaasneb tugev valu. Ühelt poolt näib see olevat trivia, kuid see trivia muutub pikaks raviks ja taastumiseks. Püüame välja selgitada, mida täpselt saab selle trauma korral kahjustada ja kuidas jalg pöörata esmaabiks.

Mida tähendab jalg pöörata?

Jalgade ümberpaigutamine ei ole haiguse nimi, mitte meditsiiniline termin, vaid inimeste väljendus. See selgitab ainult biomehaanilisest seisukohast tulenevat probleemi. See on, kuidas võite stumbleerida ja seada oma jala ohtlikult. Reeglina keerake jalg pinda puudutamata juhul, kui see on ebaõnnestunud tasasel asfaldil, ebaühtlasel pinnal asetsevate ebamugavate jalanõude kandmisel, kui proovite pärast transpordimist sõita. Oma iseenesest podtotyvanie suu ei ole nii ohtlik, kui tagajärjed selliseid vigastusi on ohtlik. Sellises olukorras võtab kogu mõju enda kätte sidemeaparaat, harvem lihased, närvid ja luud. Sellisel juhul on põhipunkt: milline ja kui palju on vigastatud - see on sellest, et trauma tagajärjed sõltuvad.

Mis võiks olla jala keeramise tagajärjed?

Selline trauma võib olla ohtlik, kuna see põhjustab mitmeid komplikatsioone. Kui inimene on tagasi astunud ja jäseme keeranud, võivad temast oodata järgmised mured:

  1. Sidemete tuputamine. Kui jalg pööratakse sissepoole, on soonelise haavade seade venitatud. Selle tagajärjel kannatanule tekib tugev valu ja lonkatus. Mis õigeaegne ja piisav ravi, trauma kiiresti peatub ja ei tundu enam nagu ise.
  2. Sidemete pisarad. Kui jalg on märkimisväärselt podvorachivaniya, on üks või mitu sidet. See on väga valus vigastus. Mõnikord on sidemete purunemise tagajärjed palju tõsisemad kui venitus ja luumurd. Selle vigastuse ravimine võib kesta kuus.
  3. Sidemete rebenemine. Täieliku sidemete rebendiga kaasneb pahkluu rikkumine. Ohv ei suuda oma jalga põrkuda ja isegi seisma ning püüab jala viia teise valule. Lömpude rebenemise ravi tähendab jäseme immobiliseerimist, sellisel juhul rakendage kipsi sidemeid. Mõnikord nõuab selline trauma kirurgilist sekkumist. Taastamine kestab kaks kuud.
  4. Subluksatsioon. Selliste vigastuste korral nihkuvad luud üksteise suhtes. Õige diagnoosi kindlakstegemiseks on vajalik röntgenülevaade.
  5. Hüppeliigese nihestumine. Ühe küljelt tugevalt kinnitatud jalgadega saate seda paigutada. Sellisel juhul kahjustatakse liigese kapsli terviklikkust. Dislokatsiooniga tegelemine kestab kolm kuud. Kui võib ilmneda enneaegne ravi, on krooniline vigastus, mis on tungivalt püsivatele dislokatsioonidele.
  6. Lõtk. Luu kahjustus võib tekkida jalgade tugevast muutusest koos sidemete purunemise ja luude terviklikkuse rikkumisega. Kahjustatud jäseme paisub, ilmnevad hemorraagid, jalg muutub tsüanootseks värviks. Kui pahkluud luumurdude vahele jäävad, on ravi ja taastumine aega neli kuni kuus kuud.

Kahjustuste sümptomid

Mitte kõik sümptomid ei viita tõsisele kahjustusele pärast podtatyvaniya jalad. Sümptomid, mis näitavad tõsiseid vigastusi, on järgmised:

  • tõsine valu, kui ohver püüab jalgsi seista;
  • valu jalgade liigutamisel;
  • liigese funktsiooni rikkumine;
  • motoorse funktsiooni piiramine;
  • luude turse;
  • märkimisväärne subkutaanne hemorraagia;
  • palavik.

Diagnostika

Kahjustuste diagnoosimiseks pöörduge arsti poole. Pärast patsiendi uurimist ja palpatsiooni määrab ta mitmete instrumentaalsete uuringute. Need hõlmavad järgmist:

  • Radiograafia. Lihtsaim ja kõige kättesaadavam diagnoosimisviis. Radiograafilised kujutised kajastavad hästi luu struktuuri seisundit, kuid ei avalda pehmete kudede patoloogiat.
  • Magnetresonantstomograafia (MRI). Väga informatiivne uuring, mis täielikult kajastab kahju pilti. Võimaldab hinnata pehmete kudede, luude ja liigeste seisundit.
  • Arvutimontomograaf (CT). Mõnedel juhtudel on see uuring määratud jalgade seisundi kontrollimiseks.

Traumaga esmaabi

Kui traumaid tekib ja mees kinni jalgu, siis ei peaks te ise diagnoosi tegema. Lõppude lõpuks on dislokatsiooni, luumurdude, verevalumite, venitamise sümptomid üksteisega väga sarnased ja mõnel juhul täiesti identsed. Kõigepealt peaks kahjustatud jäseme tagama rahu ja mugavuse. Patsiendil ei ole vaja jõudu jõhkuda ja teistele tõestada, et ta suudab kõndida. See ainult raskendab tema seisundit.

Kodus jalg pannakse padja või rulliga. Kandke külma tihendi kahjustatud alale. Kui seal oli lihtsalt verevalumid, siis pühkige jalg niiske käsnaga. Avatud haavade olemasolul tuleb neid töödelda vesinikperoksiidiga, kaaliumpermanganaadiga, sebrafish või joodiga. Kui te kahtlustate tõsise vigastuse, peate võistlema suu improviseeritud rehviga. Kuna rehv võib käituda ükskõik millise lameda esemega, mis on käepärast. Seejärel helistage kindlasti kiirabi.

Arstlikus üksuses, kui diagnoositakse dislokatsiooni, antakse ohvrile jalgade turvaliseks kinnitamiseks lakett ja krohv sidemega.

Tugeva kohene tursega kaasatakse jalg jääle ja kasutatakse kastust, mis peatab kasvaja pahkluu leviku. Fikseerimiseks kasuta normaalset või elastset sidet, kui neid ei ole, siis mis tahes improviseeritud vahendiga. Sideraha kasutamisel tuleb jalgade varbad jääda vabaks, sest nende värv näitab liiga pingulist sidet ja vereringe häireid.

Anesteesia korral rakendatakse külmasid komprimeid. Kui käe lähedal pole jääd, siis võite kasutada külma veega leotatud rätikut, külmkapist pudelit jms. Kompressiooni tuleks jätta kümme minutit, seejärel eemaldada. Niisiis vahetage külm tund aega asendisse. Külm kompressioon aeglustab verevoolu ja lümfisüsteemi, vähendab retseptorite tundlikkust, omab analgeetilist toimet ja hõlbustab patsiendi seisundit. Kui teil on valuvaigisteid, põletikuvastaseid ja jahutatavaid salve, tuleb neid kahjustatud alale rakendada. Tugeva valu sündroomiga antakse patsiendile analgeetiline ravim.

Mida ma peaksin tegema, kui mu jalg on keerdunud ja ta jätkuvalt haiget tekitab

Kui sa lihtsalt komistasid ja muutsid oma suu, siis mõne sekundi pärast läheb valu läbi ja saate minna kaugemale. Sellisel juhul ei ole vaja mingeid meetmeid võtta. Kuid kui valu mitte ainult ei kao, vaid ka koguneb, on jalgade paistetus ja tsüanoos, siis on tõenäoliselt teid saanud tõsine vigastus.

Kõigepealt peaksite kontrollima pahkluu jäsi ja kuulata enda tundeid. Tasub pöörata tähelepanu valu olemusele, kui see tund ei tunne tund aega, vaid kasvab veelgi, eriti siis, kui ta püüab jäljet ​​toetuda, siis on vaja meditsiinilist abi. Palpe palpeerimise ajal näitab kude sisemist hemorraagiat ja turset. Kõige tõsisem märk on pahkluu liigese deformatsioon ja patoloogilise liikuvuse ilming. See paneb sind mõtlema luumurdude olemasolule.

Kui pärast traumat on mõni päev möödas ja suu seisund ei parane, tuleks võtta järgmised meetmed:

  • Piirata vigastatud jäseme liikumist. Las jalg seisma ja kõik liikumised täielikult minimaalsed.
  • Jalale panna tihe sokk, golfid või tihendusrõngad. Selle tegevuse eesmärk on vältida püsiva turse tekkimist. Kompressioon peaks olema tihe, kuid mitte liiga tugevasti pigistatav. Vastasel juhul tekib verevarustuse häire.
  • Jahutage liigeseala. Külm kompressioon - üks efektiivsetest vahenditest, mis takistab ödeemi ja verevalumite arengut.
  • Andke suu kõrgendatud asendisse. See on vajalik turse arengu vältimiseks. Ärge tõstke oma jalga liiga kõrgeks, seda tuleks ainult püsti tõsta rulliga või pehmendusega.

Mida mitte teha pärast jalgade kallutamist

On mitmeid meetmeid, mis on rangelt vastunäidustatud, kuna need võivad ainult ohvri seisundit halvendada:

  • Soojad vannid ja kuumad kompressid. Esimesel nädalal pärast vigastust on rangelt vastunäidustatud soojade kompresside, losjoonide või vannide valmistamiseks. Nad suurendavad ainult verevalumite turset, valu ja haridust.
  • Sa ei saa palju kõndida, koormata oma jalga, sportida. See süvendab jala seisundit ja suurendab ebameeldivaid sümptomeid.
  • Esimesel nädalal pärast vigastust on massaaž vastunäidustatud. See suurendab vereringet, mis põhjustab rohkem turset, hemorraagiat ja põletikku.
  • Ka pika immobiliseerimine on ohtlik, nagu ka liigne aktiivsus. Esimesel nädalal pärast vigastamist on vaja puhata, kuid seejärel on vaja kahjustatud liigendi koormust järk-järgult suurendada. Füüsiline aktiivsus taastab lihaste toonust, parandab vereringet, taastatakse liigeste funktsionaalsus. Ainukesed erandid on väga tõsised vigastused, kui kõndimine pole valu tõttu võimatu. Sellisel juhul ei oodata enesetäiendamist, on parem arsti poole pöörduda arsti poole.

Millal pöörduda arsti poole?

Mitte kõikidel juhtudel, püsti jalaga, peame põgenema arsti juurde. See on üsna tavaline kahju, mis sageli on soodsa tulemusega ja edastab üksi ilma igasuguste tagajärgedeta. Kuid mõnel juhul võib see kahju olla palju tõsisem ja ilma meditsiinilise abita ei saa seda teha.

Spetsialistide abi tuleb kasutada järgmistel juhtudel:

  • kui oli patoloogiline liikuvus, mis viib liigese ebastabiilsuseni;
  • nähtava luu deformatsiooni juuresolekul;
  • kui teisel päeval pärast palpatsiooni tunduvad valu tunded;
  • kui nädala pärast on endiselt võimatu jalutada;
  • tugevale valu ja turse esinemise korral;
  • kui on jalgade tuimus või teatud osa sellest (see juhtub, kui närvid on kahjustatud).

Kui teil on eespool nimetatud tunnused, peate kindlasti külastama traumaarsti. Kui neid märke ei täheldata, siis on oodata nädalat, et näha, kuidas jalg tunneb. Tavaliselt sümptomid süvenevad mõne päeva pärast, kui sideme on kahjustatud, ja instrumentaaluuringud muutuvad informatiivsemaks kui rümbad pärast traumat.

Kuidas ravida jalga pärast vigastust

Kuidas ravida jalga pärast diagnoosi panemist? Kui seal oli nihestus, siis esitavad ühise vähendamise tuimestusega ja seejärel sidemega koos langetkoy. Kui kõõluse rebenemine või luumurd tekib, rakendatakse kipsplaate. Enne seda, luude ümberpaigutamine ja kõõluste õmblemine. Kohe pärast kahju on soovitav kasutada jahutamiseks salvid, et leevendada valu ja hõlbustada patsiendi seisundist. Sellised salvid hõlmavad järgmist:

Mõne päeva pärast on asjakohane kasutada soojendavaid salve, mis parandavad vereringet ja takistavad turse tekkimist:

Põletiku, valu ja paistetuse kõrvaldamiseks:

Füsioterapeutilised protseduurid on samuti väga tõhusad:

  • UHF;
  • elektroforees ravimitega;
  • parafiinravi;
  • massaaž;
  • muda ravi.

Kodus saab teha sooja vanni, lisaks meresool, alkoholi surub, lisades sooja piima vihastas tee, tinktuuri ingver, maitsetaimed (mägi arnika, roheline tee, pune, elecampane, naistepuna). Võite ka nendelt ravimtaimedelt valmistada losjoneid, rakendades neid kahjustatud liigas.

Liigese taastamiseks on vaja teostada füsioteraapia harjutusi ja jala järk-järgult arendada.

Jalavigastuste vältimine

Suu kahjustamise vältimiseks tuleb järgida mitmeid lihtsaid reegleid:

  • Kandke keskmise kreeniga mugavad kingad. Kui inimesel on lamedad jalad, siis on vaja kanda ortopeedilisi jalanõusid, mis hoiab ära jala traumaatika.
  • Seljas ebamugav kingad kõrged kontsad ja platvormi teeb Hüppeliiges ja ümbritseva koe haavatavaks.
  • Tugevdage jala lihaseid. On terve kompleksne väga kerge harjutus, mis kaitseb suu vigastuste liigesid. Tugevad terved lihased kaitsevad liigest vigastuste ja kahjustuste eest
  • Enne sportimist ärge unustage enne treenimist soojenemist.
  • Tehke tasakaal tasakaalu.
  • Ja mis kõige tähtsam - ettevaatlik ja ettevaatlik jalutuskäik säästab inimest podtotyvaniya suu. Lõppude lõpuks on see põhireegel, mis takistab igasuguseid vigastusi.

Mida teha, kui sinu jalg keerutas

Kodu → Tervis → Traumaga → Mida teha, kui jalg keerutasite

Ebaõnnestunult võib ümberpööratud jalg muutuda valu sekunditeks või võib-olla nädala pikkaks taastumiseks pärast rebenenud sidemeid. Challenger Dima Solovjovi meditsiiniline toimetaja selgitab, mida teha, kui ta on jalgu keeranud ja millised tagajärgede raskusaste sõltub. Olge ettevaatlik!

Mida tähendab "jalgade keerdumine"

Niisiis ei ole jala kinnitamine ohtlik, kuid vigastused on ohtlikud, mis võivad saada pahkluud ja ümbritsevad kuded. Kõige sagedamini kannatab sidehaigused, harvemini - luud, lihased ja närvid. See tuleneb sellest seda on traumaatiline ja kui palju, kahju tagajärjed sõltuvad.

Mida saab käesoleval juhul kahjustada

Enamikul juhtudel on jalg pööratud sissepoole, mis põhjustab jalgade vastassuunas (välisküljel) olevate sidemete kahjustamist. See võib põhjustada nende venitamist, rebenemist või isegi rebenemist (mõnikord vigastuse ajal kuulda kirstu või kirstu). Reeglina, mida tugevam ja teravam on suu, seda raskem on tagajärjed sidemetele. Kui sidemed ei suuda kompenseerida liigset liigutust liigeses, on võimalik dislokatsioon ja kui inimesel on kalduvus luude nõrkusele, siis võib tekkida ka lähedal paiknevate luude murd. Lühidalt öeldes võivad tagajärjed olla väga erinevad: valgust üsna tõsiselt.

Mida teha, kui sinu jalg keerutas

Kõigepealt juhime tähelepanu valu olemusele. "Kahtlustatav" on valu, mis on tunni ajaks tugev, ilmub ja intensiivistub, kui proovite vigastatud jalga astuda. Valuv võib isegi kätt puudutav nahk puudutada. Sellega võib kaasneda verevalumite ja kudede turse. Tõsisem sümptom on liigese kuju muutus ja selle liikuvuse rikkumine (eriti uute, võimatu enne liikumisharjumuste ilmnemine - näiteks ebatavaline kõrvalekalle külgsuunas). Halvimal juhul võib isegi külgnevate luude kuju muutuda - see juba paneb mõne luumurdma mõtlema.

Kui teil on jalg välja keeranud ja see on endiselt haiget tekitanud, peate tegema neli asja:

  1. Anna talle paus. Proovige järgnevatel päevadel kõndida. Ideaaljuhul on kahjustus seotud hüppeliigese aktiivsus üldiselt minimaalne.
  2. Jahutage liiteala. Selle jaoks on parim jää, aga võite kasutada külma veega leotatud rätikut. Esimese 24 tunni jooksul asetage see pahkluusse 15-20 minutit iga 3 tunni järel. Kuid ärge pingutage seda üle: kui nahk on väga kahvatu, eemaldage kohe kohe jää jala ja soojendage seda.
  3. Pane midagi oma jalgsi. Need võivad olla pingulised sokid, tihendusrõngad või pingulangus - eesmärgiks on vältida liigse turse tekkimist pahkluu ümber. Kompressioon peaks olema tihe, kuid mitte liiga tihendatav, muidu võib tekkida verevarustuse oht.
  4. Tõsta mõjutatud jalg üles, see aitab vältida ka turset. See ei tähenda seda, et peate teda kõrgele kiusama: teie jalg alla olev padi on piisavalt.

Kui valu tundub teile liiga tugev, siis võib vastunäidustuste puudumisel võtta mittesteroidsete ravimite rühma valuvaigisteid: paratsetamool, ibuprofeen jne. Samasugused efektid on ka kohalikud salvid ja geelid.

Pöörisin pahkluu ja jalg oli paistes: mida teha

Meditsiinilisest vaatepunktist jalg pööratakse pahkluu vigastuseks. Selline kahju on lihas-skeleti süsteemi kõige tavalisemate häirete seas.

Hüppelõik on ala, kus jalg on maksimaalselt haavatav, kuna selle liigesega kaasneb märkimisväärne koormus, mis on inimese kehakaalust 7 korda kõrgem.

Selle liigese traumas esineb ligikaudu 15-20% kõikidest alaealiste vigastuste arsti külastuste juhtudest. Kui pahkluu on kahjustatud ja paistes - pikka aega on suur puude oht, pealegi võib ilmneda puue.

50-60% juhtudest registreeritakse asjaolu, et pahkluu on paistes ja purustatud. 75% juhtudest on tegemist välise kahjustusega.

Võite mitte ainult kahjustada pahkluu spordivõistluste teostamisega. Need koormused moodustavad ainult kuuendiku kahjust. Ülejäänud juhtumid on leibkonna vigastused. Tuleb välja, et mees on pärast kõndimist hüppas madalal kõrgusel või lühemas perspektiivis jalga jala.

Hüppeliigese probleem tekib sageli naistel, sest nad kannavad pidevalt ebamugavaid jalatseid. Pärast 50 aastat on mõlemal sugupoolel vähenenud kudede elastsus ja luutugevus, mis suurendab traumaohtu.

Enamik inimesi vigastab pahkluu talvehooajal, kui kõikjal seal on jää. Teaduslikud tegurid, et mees on jalgu keeranud, on hüpodünaamia, kaasasündinud liigesed ja ülekaal.

Hüppeliigese struktuur

Hüppelõik on plokkujuline liigend, mis ühendab jalga põtraga. Liigese liikuvus ja tugevus tekitavad lihaseid, luusid ja sidemeid.

Luude liigespind (kaheteistkümnne ja fibulaarne) sarnanevad kahvliga nagu kahvliga. Allpool asuv plokk toetub kreeni luukoele.

Kõigi luude liigeste pinnad on ümbritsetud kotikest, millel on kaks kihti. Selleks, et hõlbustada liigese libisemist seespool, on mõni kogus sünoviaalset vedelikku.

Kimbud on tugeva kimpude moodustamiseks. Segadused hoiavad luud õiges asendis. On 4 rida sidemeid:

  1. Sidemete rühm
  2. Sidemete väline rühm
  3. Intervertebrilise sininemuse sidemed
  4. Ees ja taga.

Nüüd kaaluge sidemeid üksikasjalikult. Sisemine rida sidemeid. Ühenduse sees on deltalihase sideme. On vaja ühendada pahkluu ja luu üksteise vahel.

Sidemete väline rühm. Funktsioon - hoidma talu luu nihutamist küljele. See on kanna-fibulaarne, tagumine talon-fibulaarne ja eesmine sidemed. Need välised sidemete rühmad on kõige sagedamini vigastatud.

Interkleraalse syndesmose sidemed. Need sidemed ühendavad sääreluu üksteise külge, need takistavad suu väljapoole ja sissepoole tugevat pöörlemist. See on transversaalne, rakusisene sündroom,

Isik, kes keerutatud jalg, pahkluu paisutatud, sest rikutud välimine bänd nöörid, eriti - anterior talo-pindluu sidemete.

Tendikud on sidekoe kimbid, mis lihaseid luude külge kinnitavad. Ankru liiges sisaldab Achilleuse kõõlust. Achilleuse kõõlused on inimese kehas kõige tugevamad. See seostub jalgade kolme lihasega, mis tagab jalalihaka flexi.

Achilleuse kõõlk läbib liigese tagumist külge. Sageli kannab see kõõlus rasket koormust ja on tihti vigastatud, kui inimene on jalgu kinni keeranud.

Pahkluu lihased. Jalaliha painduvad lihased, mis paiknevad liigese tagaküljel:

  • triceps brachus lihas,
  • tagumine sääreluu
  • planetaarne lihastik
  • suurt varba pikk paksus ja kõigi teiste sõrmede pikk paksus.

Lihased on jala laiendajad, mis paiknevad esiotsakul:

  1. pöidla pikk ekstensor,
  2. eesmine sääreluu
  3. ülejäänud varba pikk laiendus.

Hüppeliigeste lihaste vigastus on üsna haruldane nähtus. Erandiks on ainult hüppeliigese avatud lõtk.

Hüppeliigese närv. Innervate pahkluu närv 2: sügav peroneal ja sääreluu närv. Kui nad on ärritunud, siis tunneb inimene vigastuse korral valu.

Pahkluu laevad. Ühendus on varustatud verevarustusega kahest arterist: eesmine ja tagumine sääreluu, samuti peroneal.

Need liigesed on väga hargnenud, et tagada vere sidemed, lihased ja kapsel liigestes. Lümfisõlmedel on lümfivool.

Tagajärjed, kui ta jalg keerutas

Hüppeliigese tagajärjed sõltuvad sellest, millised ühisstruktuurid on kahjustatud.

Hüppeliigese nihestused, samuti nihestused jalal mikroskoopilised kahjustused mõned kollageeni kiud, mis koosneb kimbud. Pingutamisel tekib raku tasandil kahju. Reeglina venitamine toimub pärast seda, kui kanna pööratakse sissepoole.

Inimene võib kõndida ja midagi teha, kuid samal ajal kogeb ta valu. Tänu rakkude suurele võimele taastuda, suureneb sideme pärast 10 päeva. See trauma on valus, kuid nõuetekohase raviga läheb see mõne nädala jooksul jälgi jätmata.

Põlveliigutus on mitme või ühe sideme mittetäielik rebend. Siinkohal me märkida, et:

  • Osalise rebenemisega jätkab sideme jätkamist.
  • Seda traumat iseloomustab tugev valu ja liigese ebastabiilsus.
  • Isik võib jala astuda, kuid valu on väga tugev. Taastumine toimub 30 päeva jooksul, kui seda korralikult ravitakse.

Hüppeliigese sidemete purunemine on sideme täieliku rebendiga ja mõnikord sidemega luust kinnitusalal. Sellise trauma korral kuuleb inimene kõdunenud sideme heli, ei saa ta midagi teha.

Pärast seda on tugev torkevalu, kui proovite jalgsi seista. Vajalik on krohv sidemega, sest pahkluu paistes ja peate selle parandama. Ravi kestab kuni 8 nädalat.

Pahkluu subluksatsioon. Kui välimised sidemed on ära lõigatud, võib talusus liiguda pahkluude luude suunas. Subluksatsiooni eristatakse talletusnurga dislokatsioonist, mis määratakse kindlaks radiograafilise uuringu abil.

Hüppeliigese nihestumine. Liigese terviklikkuse ja lihakapsli struktuuri rikkumine. Dislokatsioon võib esineda ainult siis, kui side on lõhkenud.

  1. Talu nihkumise nurk võib ulatuda 40 kraadini.
  2. Ravi tuleb läbi viia kuni 10 nädalat.
  3. Vigastuse on, et kui sa ignoreerida asjaolu, et pahkluu oli paistes ja ei viinud läbi nõuetekohast ravi, võib see moodustada alaline nihestus pahkluu.

Pahkluude luumurd. Sellisel traumal on paljudel juhtudel kaasne sidemete osaline või täielik purunemine või nihked. Löök võib tekkida, kui te teete ilma teatud füüsiliste harjutusteta, harjutamata või hüpata kõrgust.

Jalg on kas pööratud tagurpidi või tekib löök - ja luu puruneb. Taastumine pärast luumurrud, tingimusel, et killud ei ole nihkunud, kestab kuni 6 nädalat.

Kui pahkluu mõlemad luud asetsevad, tuleb ravi teha rohkem kui 4 kuud.

Kuidas aidata, kui mees on jalgu keeranud

Kõigepealt on vaja tagada puhkeolek. Sa ei saa haige jalga astuda. Peate lamama või istuma, andes liigesele, mis on paistes, kõrgendatud asendis.

Jalali alla tuleb panna padja, nii et jalg on kõrgemal kui südame tase. See asend aitab vähendada periartikulaarsete kudede turset.

  1. Kinnitage pahkluu purustatud jääga anum.
  2. Jää võib asendada pudeli külma veega või niiske rätikuga. Hüppelõik peaks olema umbes 20 minutit külmas.
  3. Protseduur tuleks teha iga 3 tunni järel kahe päeva jooksul. Alates külmast anumad kitsad, see aitab parandada haigusseisundit, kui pahkluu paistes ja valu.

Võimalused mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen, nimesuliid, paratsetamool analgin või valu leevendamiseks. Kohalikult kasutatakse ka diklofenaki jahutamiseks mõeldud salvi.

Tihedad sidemed. Selle tagamiseks, et liigesed ei ole paistes ja fikseeritud, kasutatakse kaheksast riba. Riht peaks alustama kreenist. Seda kasutatakse nii, et iga järjestikune kiht katab eelmisega 4 cm.

Immobiliseerige pahkluu. Kui jalgade patoloogiline liikuvus hakkab liikuma küljelt küljele, on oluline seda parandada. Nendel eesmärkidel sobib L-kujuline rehv, mida saab teha improviseeritud vahenditega. Rehv on kinnitatud salli või sidemega.

Et pöörduda traumatoloogi poole, kes viib läbi inspekteerimise ja määrab, miks ühine paisub, määrab või määrab ravi.

Oluline on meeles pidada, mida teha, kui pahkluu on kahjustatud, paistes või valus. See, kui kiiresti inimene pöördub arsti poole, sõltub taaskasutamise kiirusest ja ühistöö kvaliteedist tulevikus ja selle kohta ka käesolevas artiklis esitatud videost.

Ma keerutasin oma pahkluu ja mu jalg oli paistes: kuidas ravida rahvapäraseid ravimeid

Hüppeliigese vigastused on üsna tavalised, eriti talvel, jääl. Kaebustega, et ta on jalg välja keeranud, on pahkluu paistes ja verevalumid on halvasti valulikud, tihti pöörlevad sportlased ja tantsijad. Tasub teada saada, millal arsti juurde minna ja kuidas saate kodus esmaabi anda.

Vigastuse põhjused ja tulemused

Pin on keeruline ristmik, millel on tohutu koormus. See ühine kaitseb inimese kogu kehakaalu ja sooritab kõndimise ajal või muul moel palju liikumisi eri suundades.

Jalgade keerdumine ja liigendite kahjustamine, sidemete tõmbamine või rebimine, saate lihtsalt jalutama jalutama ja ebaõnnestuda. Kõige sagedasemad vigastuste põhjused selles piirkonnas on:

  • aktiivse kehalise aktiivsuse tagajärjel hüppeliigese suurenenud koormus: sport, tantsimine ja nii edasi;
  • ülekaal (see suurendab niisuguse liigese juba niigi kaalukat koormust);
  • rasedus (kõhupuhitus suurendab naise kehakaalu, lisaks võib see survet veenides ja arterites ning häirida alajäseme verevoolu, mis on samuti riskifaktor);
  • järsk või ebaloomulik liikumine;
  • langevad ja löövad;
  • sidemehaiguse nõrkus;
  • vanus (vanemad naised on sellisele traumale vastuvõtlikumad);
  • kandes ebameeldivaid kingi kõrgete kontsadega.

Kui isik on pahkluu piserdanud, võib tekkida järgmine hüppeliigese kahjustus:

  • venitamine, rebimine või täielik sideme rebestus;
  • liigese nihked;
  • erineva raskusastmega luu luumurd (suletud või avatud, sujuvustega või ilma).

Tuleb rõhutada, et alates vanusest luud muutuvad hapramaks sidemete kaotavad oma elastsuse, liigesed ei ole nii tugev. Eriti puudutab see naisi. Kui eakas naine langes ilma konkreetse põhjuseta, samas kurdavad, et "lihtsalt läks ja nikastasin pahkluud jala," see on ilmselt mitte kahju tingitud välisteguritest ja tulemus nõrkus sidemete ja luude haprus.

Esmaabi

Kui pahkluu vigastus tekib, tekib liigesvalu ja paisteb, on vaja ohvrile esmaabi anda võimalikult kiiresti. Kui inimene saab ise liikuda, saab ta ennast kergesti käsitseda.

Sa ei saa alati kahju määra ise kindlaks määrata. Kuid igal juhul, vahetult pärast intsidenti, peate:

  1. Vähendage kahjustatud ala koormust, eemaldage kingad ja sokid, kui olukord seda võimaldab, ja pole avatud kahju või tugevat valu.
  2. Istu ja venitage jalg nii, et te ei pääse oma põlve. Hoidke mõnda aega selles asendis.
  3. Kandke jääle liigesesse või käes olevat külma objekti.
  4. Kui valu on mõõdukas, on võimalus iseseisvalt liikuda, võite piirduda sellega. Mõne päeva jooksul lihtsalt määrige jahutus- ja analgeetilise ja põletikuvastase geeli kahjustusala. Tõsise valu sündroomi ja vigastatud jalgade mobiilsuse kaotamise korral tasub kutsuda kiirabi või minna ise hädaolukorras.

Taastusravi ja ravi tähtaeg sõltub suuresti toimingutest esimestel tundidel ja päevadel pärast vigastust.

Selles olukorras ei saa seda teha:

  • Jalg järsult jala, astuge sammult, proovige ennast ümber paigutada.
  • Liigese soojendamiseks võib see põhjustada turse suurenemist.
  • Kui kannatanu jalg on keeranud ja pahkluu paistes, ärge kinnitage ühtegi mitte-elastset materjali ise.
  • Ise teha diagnoosi. Asjaolu, et esimene ebaprofessionaalne välimus võib tunduda dislokatsiooniks, on see tõenäoliselt sidemete purunemine või purunemine.

On soovitatav konsulteerida diagnoosi ja ravi arstiga.

Dislokatsiooni sümptomid ja erineva raskusega kahjustused

Dislokatsiooni sümptomid ja sisemine liigesekahjustus, mis vajavad ravi arstiga, on:

  • valu, mis ei liigu ega kasvata;
  • jala keerates ja proovides seda astuda;
  • kahjustuste piirkonnas pehmete kudede turse. See ei pruugi kohe ilmuda ja olla tühine, kui jalg üleval pool olev luu on nähtav või tugev, kui jalg ja selja ujub nii, et liikuvus on piiratud;
  • hematoom (sisemine verevalum);
  • jala liikumise rikkumine;
  • suurenenud valu, kui püütakse jalg vasakule, paremale, üles või alla liigutada, sõrmed liiguvad;
  • suurenenud valu vigastatud pahkluu puudutamisel.

Pärast vigastust võib ilmneda väline ödeem või muljutis, mis võib põhjustada vigastuse tekkimist, võib sääre sümboliseerida ja paistetada sidemete ja anumate sisemise rebenemise tõttu. Kõik ülaltoodud, individuaalselt või kombineeritult, näitavad vajadust pöörduda traumatoloogi poole.

Pahkluu dislokatsiooni ravi

Kui diagnoosiks "nihestatud hüppeliigese", arst paneb sidemega ja määratakse kohtumine põletikuvastased ja valuvaigistavad ravimid sees ja / või väljaspool salvi. Ravimit võib võtta ainult tugeva valu korral. Põhimõtteliselt eraldatakse kohalikke vahendeid.

Tavaliselt ravitakse patsiente, kes on pahkluu piirkonnas jala kinni võtnud, kodus. Mõnikord on füsioteraapia ette nähtud.

Kahjustatud liigesed võivad pikka aega paraneda, kõik sõltub vigastuse raskusest ja kannatanute individuaalsetest omadustest ning kohe pärast kahju tekkimist.

Kudede regenereerimise kiirendamiseks on soovitatav kasutada massaaži ja meditsiinilist võimlemist. Nad taastavad liikumist, tugevdavad liigesepiirkonna lihaste ja sidemete aparaate.

Need, kes on jalgu keeranud, kui pahkluu on paistes, aitab salvid ravida kodus traumaid:

Gelid või salv tuleb kanda kahjustatud liigendi pindala kergelt massaaži liikumistega 1-2 korda päevas, kuni ühend ei kao haiget. Jalg tuleb kaitsta stressi eest, laske seda mitme päeva jooksul puhata.

Ärge kasutage enesehoolitset, kui laps on jalgu keeranud. Lastel olevate pahkluude vigastused on üsna tavalised, kuna lapsed liiguvad palju, võivad nad kukkumise või ebamugavalt maanduda.

Lastele mõeldud kangad taastuvad kiiremini, kuid ärge unustage arsti külastust. On vaja tagada, et ei oleks murdet ja kõik ettenähtud protseduurid täidetaks.

Rahvad abinõud

Kui mees on jalgu keeranud ja pahkluu paistetanud, kuid pahkluu tõsist traumat pole, saab rahvapreparaatide abil saada.

Need põhinevad taimede, kompresside ja salvede klaaside kasutamisel.

Hüppeliigesega lauad

Puhaste eemaldamiseks ja jalgade lõdvestumiseks on vannil võimalik soola ja aromaatseid õlisid. See pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv menetlus.

On vaja koguda sooja vett sobivas anumas (basseinis). Lahustada selles tavaline sool 4-supilusikatäis soola ja 2 liitri vee vahel. Lisage mõned tilgad eukalüptiõli, männi või kuuse, piparmündi.

Alustage oma jalgu 15-minutilise õhtu vaagnaga. Seejärel pühkige jalad rätikuga, levitage geel või koor ja jäta kahjustatud jalg puhata.

Seda protseduuri on kõige parem teha öösel. Lisaks saab tihendamiseks kasutada ka soolalahust. See aitab turse kiiresti eemaldada ja vähendada ebamugavusi.

Niisiis, kui inimene on pahkluu jalgu kinni keeranud, saab seda kodus ravida ainult mõõduka valu korral, mis ei takista liikumist. Kui valu on raske, peate haiglasse sattuma tüsistuste vältimiseks.

Keerasid oma pahkluu

Pahkluu on üks kõige haavatavamaid kohti inimese jala, sest ta hoiab end kõik kaal keha, see ei ole üllatav, et talle haiget väga lihtsalt. Sageli juhtub, et naine, kes jalgib oma kontsad, on keeranud jalga, pahkluu paistes, mida ta peaks sellises olukorras tegema? Kõige olulisem on esmaabi õigeaegne pakkumine, seejärel uuring, diagnoos ja ravi.

Tuck pahkluu saab rakendunud ebatasastel, kõndides kontsadel, püüdmine mööduvate sõidukite ja isegi tasasele pinnale. Pärast jalgsi peamist aset leidnud asi viivitamatult võtavad meetmeid, mis takistavad sellise kahju tekkimist.

Millised on komplikatsioonid või tagajärjed?

Tõmmatud jalg võib olla ohtlik, kuna see viib sageli erinevaid vigastusi alates nihestused asub hüppeliigese ja lõpetades luumurdu. Kui inimene on jalgu keeranud, võivad temast oodata järgmised probleemid:

Kindlaks saanud vigastuste tüübi kindlaksmääramiseks viiakse jalg kinni, viiakse läbi ohvri üksikasjalik uurimine. See on kohustuslik nimeta arsti x-ray, mis näitab, kas luupeksed terved, MRI või kompuutertomograafia, aidates hinnata seisundit ligamentide aparaadid ja analüüsib. Uuringu tulemuste põhjal töötatakse välja ravi taktikad ja tehakse vastavad ülesanded.

Millised on vigastuse sümptomid?

Kui puuduvad muud sümptomid kui väike valu, on tõenäoline, et see ei mõjuta lihaseid, sidemeid ega luusid. Hüppeliigese tugevamaid kahjustusi võib tähistada järgmiste tunnustega:

  • tugevad valulikud aistingud, kui inimene püüab oma jala tugineda;
  • tugeva valu olemasolu suu liikumises;
  • jalgade motoorse funktsiooni kahjustus;
  • valu tundmine, kui see kahjustaks kergelt vigastamiskohta;
  • luu on paistes;
  • suurte nahaaluste verejooksude tekkimine vigastuskohas;
  • kehatemperatuuri tõus.

Sümptomite ilmnemisel, mis ei anna tavalist jalutuskäiku, ja need, mis esinevad isegi siis, kui jalg on rahulikus seisundis, peaksite pöörduma trauma keskusesse.

Mida teha pärast vigastuse saamist

Mis siis, kui inimene pöörduks jalga ja tema pahkluu oli paistes? See on esimene ja peamine küsimus isikule, kes sai sellise trauma. Ja mitte midagi, sest kui kiiresti ja esmaabi renderdatakse õigesti, sõltub kestuse ja ravi efektiivsust, samuti tuleviku olemasolu või puudumise tüsistuste ja tagajärjed. Niisiis, kui naine, kes kuskil kiirendas, keerutas jalgu, siis peaksid esimesed toimingud olema sellised:

  1. Vigastatud jala tuleb vabastada jalatsitest ja sokkist;
  2. Kui võimalik, libistage, asetage jäseme nii, et see jääb pisut kõrgemale kui südame tase. See ei anna jäsemele palju turse;
  3. Hüppeliigil tuleb kasutada külma jäätise kompressiooni või külmkapis asuvat toodet. Võite märida mistahes laba külmas vees või tõmmata vett plastpudelisse ja kinnitada selle pahkluusse;
  4. Kui nikastasin jala, on vaja kehtestada jalamil Rõhksideme elastne side, haarates säär, kuid see peaks tagama, et sidemele ei olnud väga tihe. Kui jäseme on kahvatuks muutunud ja puutele on külm, tuleb sidet veidi nõrgestada;
  5. Kui esineb kahtlust, et dislokatsioon või luumurd on murettekitav, peaksite panema rehvi, pribintovav jalgakangale või tahke plastmassitükile;
  6. Tugeva valu korral võite võtta anesteetilisi ravimeid. Aga kui on kohapeal kahju turse ja suur hematoom, see on parem mitte juua aspiriini, kuna see häirib vere hüübimist ning võib kaasa tuua rohkem verevalumid.

Pärast esmaabi andmist peate minema trauma keskusesse diagnoosi saamiseks. Kas see on parem taksos või kiirabis, et mitte kahjustada pahkluu.

Mis pistmist jalaga

Mis siis, kui keerutatud jalg on nüüd selge, kuid on olemas mõned tegevused, mis on sellise vigastuse korral keelatud:

  • Pole vastuvõetav proovida isekohaselt reljeefset liigendit kinnitada, tõmmata seda jalgsi, pöörata järsult ümber eri suundades, proovida seda kuidagi arendada. Sellised tegevused põhjustavad veelgi rohkem sidemeid ja luusid.
  • Kohe pärast jalgade vigastamist ei saa te seda soojendada. Ärge kasutage kütteplokki, salve või kompresseid. Sa ei saa kuuma vanni võtta. Soojenemine häirib laevade taastumist, mis on koos koos sidemetega kahjustatud, mistõttu saab saavutada veelgi suurema kasvaja ja hematoomi. Ainult kaks päeva enne, kui kahju on lubatud paraneda.
  • Korraliku sidemega kahju saamiseks ei saa määrata. See takistab lihaste kokkutõmbumist veresoontes.
  • Enne diagnostikat ei saa ravida. Kui jalg on paistes, võib ohver arvata, et tal on dislokatsioon ja seda täpselt käsitletakse, samas kui vigastus on tegelikult luumurd. Ei ole midagi paremat kui pöörduda arsti poole, kes viib läbi eksami ja ütleb teile, kuidas kahju ravida.

Kõigi vajalike toimingute tegemine ja tehes seda, mida te ei vaja, saate suurendada kiiret taastumist.

Kuidas ravida jalga pärast vigastuse tekkimist


Hüppeliigese kahjustuse ravi sõltub sellest, millist kahju tekkis. Kui dislokatsioon on paigutatud, kohandab arst liigendit, seejärel langeb pahkluu üle. Kui luude kõõlused või luumurd on rebenenud, siis on vaja kipsplaadistust. Tended enne seda saab õmmelda ja purunenud luud pannakse õigesse asendisse. Kui vigastus ei ole nii tõsine, saate seda teha apteegi toodetega, füsioteraapiaga (elektroforees, UHF, parafiini kuumutamine, massaaž).

Jahutustoote salvidest võite kasutada Bengini, Troxevasini ja mentooli salvi. Selleks, et parandada vereringet ja vältida trombi väljanägemist, teevad Lyoton ja Hepariin. Turse eemaldamiseks soovitatakse vähendada valu ja põletikku. Fastum-geel, diklofenak ja ketanool.

Kui arst lubab, siis täiendada ravi folk meetodeid nagu vannid meresoolaga, samuti surub viina, sooja piima, soolikarohi, ingver, mägi arnika, roheline tee. Lisaks võite valmistada losjoneid, kasutades nende jaoks infusioone, kammelju, lõõgastuda, elecampane, marjorami, naistepuna ja nisu. Kahjustuste sümptomitega toimetulek aitab köögiviljaid, nagu kapsas, kartul, sibul, küüslauk.

Kui inimene on jalgu keeranud, mida teha pärast põhitöötlust? Tavapärase motoorse funktsiooni taastamiseks on vajalik füsioteraapia harjutused, jalgade aeglaselt välja töötamine, füüsiliste harjutuste tegemine.

Selleks et vältida vigastuste esinemist, mis juhtuvad, kui jalg pööratakse, peaksite alati oma jalgade alla vaatama, mitte kiirustama. Langetades treppidest, hoidke servi. Kinga kate peab olema kindel ja mitte liiga kõrge. Nende soovituste rakendamine aitab säilitada täiemahulist motoorikat.

Populaarsed pahkluude nihked annavad võimaluse ainult nimmepiirkonna valu. Alumised otsad kogevad rasket koormust, nii et neid vigastatakse väga tihti. See juhtub niimoodi: jalg on keerdunud, pahkluu paistes. Mida teha, kui ravida? Selle kohta ja räägi.

Trauma põhjused

Põhilised vigastused:

  • liigese ümberlaadimine;
  • ülekaaluline;
  • terav liikumine, langus, mõju;
  • ebamugav jalanõud;
  • vereringe häired.

Mõned inimesed usuvad, et vigastused tekivad neil, kes juhivad aktiivset eluviisi, nii et nad püüavad ennast kaitsta ja sporti mitte minna. Võttes arvesse alajäseme struktuuri eripära, põhjustab koormuse piiramine lihaste nõrgenemist, sidemete vähenemist, verevoolu rikkumist. Atroofeerunud lihaste ja lühikeste sidemetega antakse keha kaal üle luudesse, liigeste üleküllus. Lisaks luukoe kaitsele ja liikumise funktsiooni tagamisele mõjutavad lihased verevarustust - lõikavad, juhivad verd südamele. Koorma vähendamiseks, muidu vere stagneerub, areneb vaskulaarhaigused (veenilaiendid, tromboos, varikoceel).

Seetõttu võib ükskõik milline majapidamise liikumine, langus, hüpata, löök põhjustada dislokatsiooni. Kui dislokatsioon toimub, tõuseb liigesed oma normaalsest asendist, lihased venitatakse mikrokiudude purunemise tõttu, mõnikord tekib ulatuslik rebestus.

Mida teha vallandumise korral

Dislokatsiooni esimestel minutitel ei saa inimese valu tunda, ühine on välja tulnud, siis on ta jõudnud kohale ja on lihtsalt ebamugavustunne.

Kui ma jalga keerutasin, mu pahkluu oli paistes - mida ma peaksin tegema? Kui sidemed on head, elastsed, siis kindlasti lõhe on minimaalne. Abiks piisab koorma vähendamiseks, kingade eemaldamiseks ja puhkeaja peatamiseks. Võimaluse korral kinnitage jää. Väikese turse korral peab pahkluu olema kinnitatud elastse sidemega. Ühtegi ei tohi mingil juhul kuumutada, vastasel juhul algab põletik, tekib valu ja vajab tõsist ravi. Ühendus taastatakse 2-4 päeva jooksul. Sel ajal kantakse vigastatud alale haavadefektiga geelid.

Tõsine kahju

Kuid on rohkem tõsiseid vigastusi, siis on mitmeid sümptomeid:

  • valu, kui puhkad haige jalga;
  • valu jalgade painutamisel / eemaldamisel;
  • liigesjäikus - jalg ei keerata ega pöörle keeruliselt;
  • valu pahkluu puudutamisel;
  • pahkluuri turse;
  • hematoom;
  • mõnikord tõuseb temperatuur.

Kui juhtus, et ta kallistas jalgu, oli ta tõsiselt pahkluu turses, mida teha, peate eelnevalt teadma. Sa peaksid viivitamatult ennast aitama: istuge, jalatsid ära võtke, tõstke oma jalga. Lihtsalt ärge painutage põlve - vere peaks ringi vabalt. Tea, et kahjustatud sidemete taastamiseks kulutatud aeg sõltub esimesel päeval toimuvatest toimingutest.

Mis on keelatud teha pärast vigastust?

Kahjuks keerutasin jalga ja mu pahkluu oli paistes. Mida saate teha ja mis pole täiesti lubatud? Sellisel juhul on keelatud:

  1. Tõmmake, lööge, lööge ja tõmmake jala ette, püüdes liigendit paigutada. Väikesed koormused muutuvad olulisteks vigastusteks, kui kodumaised kiropraktikud püüavad aidata: nad tõmbavad jalga, tõmba, tõmba. Selle tulemusena suureneb purustatud kiudude arv, liiguvad söötmisvedelikud purustatakse, kõõlused purunevad, kõhred purunevad ja tekivad praod. Reeglina asetatakse liigendus pärast paigutust automaatselt, nii et positsiooni ei tohiks parandada.
  2. Kandke kuumutusnõel, võtke kuumad vannid, minna saunale, esimese kahe päeva jooksul kompressid. Vigastuse ajal koos veresoonte kokkutõmbamisega koos sidemetega. Vedeliku osa verepilast, turse ja verevalumid. Esimesed 48 tundi toimub vereringe taastamine kudedes. Kui jalg kuumeneb, ei saa ained taastuda - turse suureneb, põletik levib suuremale alale.
  3. Kinnitage jalg ebaleadliku sidemega. Kui jalg fikseeritakse materjalidega, mis ei võimalda lihaseid kokku leppida, edastavad need anumad, siis paranemisprotsess võtab tüsistustega pikka aega.
  4. Ära tee diagnoosi. Mida sa nimetad ümberlülitamiseks võib olla suletud luumurd. Seepärast minge hädaabi- ruumi diagnoosimiseks ja ravi saamiseks nõu.

Toimingud kahjude esimesel kahel päeval

Ma keerutasin oma pahkluu, paisutas mu pahkluu - mida ma saan teha kodus?

  1. Eemaldage kingad, tõstke jalg. Põlved ei peaks olema painutatud.
  2. Asetage jää ühisele alale. Jää tuleb panna kotti ja pakkida rätikusse nii, et jalg ei ole külm. Ülesanne on jahtuda, mitte külmutada.
  3. Kui see valutab, võtke valuvaigisti. Kui tunnete, et temperatuur tõuseb, võta palavikku.
  4. Joo kerget rohelist teed. Roheline tee sobib suurepäraselt põletikuga, on anesteetiline ja häiriv mõju.
  5. Pange valu ja valu leevendamiseks salvi, geeli või kreemi.
  6. Kinnitage jalg elastse sidemega. Kui sidet pole, siis võite ajutiselt jalgu fikseerida, kandes mõne paari sokke.
  7. Konsulteerige arstiga. On vaja teha pilt, et välistada pragude, rebenemise ja luumurdude olemasolu. Arst soovitab ravimeid ja toiminguid, millega ravi on kiirem.

Vahendid, mida saab apteeki osta

Seal oli ebameeldivusi: ma keerutasin jalga, mu pahkluu oli paistes - mida ma saan teha? Loomulikke abinõusid saab loomulikult ravida, kuid on parem konsulteerida arstiga. Soovi korral võite osta mõned vahendid, mis aitavad eemaldada põletikku, paistetust ja anesteesi:

  • mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, mis vähendavad turset, põletiku ja valu leevendamist: Ketonal, Fastum-gel, Naftalgiin, Diklofenak;
  • mentoolist, kamperist põhinevad jahutusained: "Bengin", "Troxevasin", "mentooli salv";
  • parandada vereringet, eemaldada põletik, kiirendada regeneratsiooniprotsesse ja vältida trombi moodustumist: "Hepariin", "Lyoton".

Hädaabipunktiga ühenduse võtmisel soovitatakse patoloogiast põhjustatud kõrvalekaldeid sageli kasutada. Kips kinnitab pahkluu, välistab võimaluse saada täiendavat trauma. Mõned arstid usuvad, et kips on vajalik, samas kui teised ütlevad, et kui te lähete teele, võite pääseda rihma abil, sest kipsi liikuvuse areng kipsis on võimatu. Mõni nädal kipsis mõjutab halvasti lihaseid, sidemeid ja veresooni.

Taasta töövõime

Ta pöördus jalga ja paistetas oma pahkluu. Mida teha, kuidas taastada töövõimet pärast vigastust? 2-3 päeva pärast paistetus väheneb, valu väheneb. Nüüd saate teha kuumad surved, teha füsioteraapiat.

On väga kasulik rakendada soojendusjooge, mis põhinevad madu või mesilase mürgil. Neil salvidel on tugev läbitungivus, laienevad veresooned, parandatakse vereringet ja verevarustust: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternatiivina on kasulikud taimsete koostisosade salvid: Kapsikam, Elakur.

On vaja naasta liigese liikuvust, alustada rentimist, arendada sidemeid, teostada ühiseid arendusõppeid. Harjutused tuleb läbi viia iga päev, istudes toolil, aeglasel tempos, ilma järskude liikumisteta.

  1. Tõmmake püksid iseendale ja seejärel 1-2 minutit.
  2. Pange kontsad kokku ja sokid lahku. Tõmmake konksud põrandast välja ja pange need mõni minut uuesti põrandale. Tehke seda harjutust, koondades kanded ja sokid kokku ning pannes sokid kokku ja juuksed välja.
  3. Pärast harjutuste tegemist istuge põrandale, sirutades põlvi ja tõmmake sokke iseendale, et tunnete, kuidas vasika lihased ja hamstringi venitus (see peaks olema ebameeldiv). Hoidke otse selga. Kas kasutage kolm 30 sekundit.

Ta pöördus jalga ja paistetas oma pahkluu. Mida ma peaksin tegema? Peamine pole paanika! Kahjustatud liigese taastamine on raske, mõnel juhul kulub mitu kuud. Kuid ravi edukus sõltub patsiendist. Arsti soovituste järgimine, salvide kasutamine, füsioteraapia, harjutuste läbiviimine, et parandada sidemete elastsust ja lihaste tugevnemist tagavad liigese kiiremini normaalseks.

Oluline on teada! Arstid on hämmeldunud!

Valentin Dikl avas uue meetodi liigeste, artroosi, artriidi ja podagra raviks. See on vajalik ainult enne unistust...

Hüppeliigese vigastused on üsna tavalised, eriti talvel, jääl. Kaebustega, et ta tupsas jalga, pahkluu paisus ja verevalumite piirkond oli valus, sportlased ja tantsijad sageli pöördus. Analüüsime, kui on vaja konsulteerida arstiga ja võimaluse korral iseseisvalt kodus juhtida.

Vigastuse põhjused ja tulemused

Verevalum sinikahjustuse all

Pin on keeruline liigend, millel on maksimaalne koormus. Seda selgitab asjaolu, et see liiges saab vastu pidada kogu inimese kehakaalule ja sooritab kõndimise ajal või muul füüsilisel tegevusel palju liikumisi eri suundades.

Jalgade keerdumiseks ja liigendi kahjustamiseks, tõmbeks või rebendiks, saate lihtsalt jalutama jalutama ja ebaõnnestuda. Kõige sagedasemad vigastuste põhjused selles piirkonnas on:

  • pahkluu suurenenud koormus (aktiivsete kehaliste tegevuste tulemusena: sport, tants jne);
  • ülekaal (see suurendab niisuguse liigese juba niigi kaalukat koormust);
  • rasedus (kõhupuhitus suurendab naise kehakaalu, lisaks võib see survet veenides ja arterites ning häirida alajäseme verevoolu, mis on samuti riskifaktor);
  • terav või ebamugav liikumine;
  • langevad ja löövad;
  • sidemehaiguse nõrkus;
  • vanus (vanemad naised on sellisele traumale vastuvõtlikumad);
  • kandes ebameeldivaid kingi kõrgete kontsadega.

Kõik see üksi või mitmel põhjusel võib põhjustada ühist vigastust.

Kui isik on pahkluu piserdanud, võib tekkida järgmine hüppeliigese kahjustus:

  • venitamine, rebimine või täielik sideme rebestus;
  • liigese nihked;
  • Erineva raskusastmega luu luumurd (sisemine või avatud, koos kõrvalekaldega või ilma).

Tuleb rõhutada, et luu vanus muutub habrasemaks, sidemed kaotavad elastsuse, liigesed ei ole nii tugevad. Eriti puudutab see naisi.

Kui eakas naine kukkus ilma põhjused ja asjaolud, samas kurdavad, et "lihtsalt läks ja nikastasin pahkluud jala," see on ilmselt mitte kahju tingitud välisteguritest ja nõrkus sidemete ja luude haprus. Igal juhul on esmaabi, uurimine ja ravi vaja.

Esmaabi

Kasutades jää kahjustatud jalgadele

Kui pahkluu vigastus tekib, tekib liigesvalu ja paisteb, on vaja ohvrile esmaabi anda võimalikult kiiresti. See koosneb lihtsatest toimingutest, mida igaüks saab teha.

Kui kannatanu suudab ise oma tegevusi edasi liikuda ja läbi viia, saab ta ennast kergesti juhtida.

Sa ei saa alati kahju määra ise kindlaks määrata. Kuid igal juhul, vahetult pärast intsidenti, peate:

  1. Kahjustatud ala koormuse vähendamiseks viivitamatult on jalatsite ja sokkide eemaldamine parem, kui olukord seda võimaldab, ilma avatud kahju või tugev valu.
  2. Parim on istuda ja jalg välja sirutada nii, et te ei pääse oma põlve. Hoidke mõnda aega selles asendis. Rehabilitatsiooni ja ravi mõiste sõltub suuresti toimingutest esimestel tundidel ja päevadel pärast vigastust.
  3. Jää külge või mis tahes käes olevat külma objekti tuleb ühendada.
  4. Kui valu on mõõdukas, on võimalus iseseisvalt liikuda, siis saate seda piirata. Mõne päeva jooksul lihtsalt määrige jahutus- ja analgeetilise ja põletikuvastase geeli kahjustusala. Raske valu ja motoorse võime kadumise korral peaks vigastatud jalg olema kutsutud kiirabiautomaadi kaudu või ta võib minna erakorralisele talitusele eraldi.

Selles olukorras ei saa seda teha:

  1. Jalg järsult jala, astuge sammult, proovige ennast ümber paigutada.
  2. Liigese soojendamiseks võib see põhjustada turse suurenemist.
  3. Fikseerige liim mõne mitte-elastse materjaliga ise.
  4. Ise teha diagnoosi. Asjaolu, et esimene ebaprofessionaalne välimus võib tunduda dislokatsioonina, võib see olla sidemete purunemine või purunemine. On soovitatav konsulteerida diagnoosi ja ravi arstiga.

Dislokatsiooni sümptomid ja erineva raskusega kahjustused

Foto varrega koos verevalumiga ja turse pärast dislokatsiooni

Dislokatsiooni sümptomid ja sisemine liigesekahjustus, mis vajavad ravi arstiga, on:

  • valu, mitte läbimas, mõnikord suureneb;
  • keerates pöörlema;
  • pehmete kudede turse valdkonnas kahju (see ei pruugi kohe ja tähtsusetu üle luu, kui suu on nähtav või tugev, kui ujub jalg ja säär, et piiratud liikumisvõimega);
  • hematoom (sisemine verevalum);
  • jala liikumise rikkumine;
  • suurenenud valu, kui püütakse jalat vasakule, paremale, üles või alla, sõrmed liiguvad või selline võimalus puudub;
  • suurenenud valu vigastatud pahkluu puudutamisel.

Välised verevalum või turse võivad tekkida mõne aja pärast peale kortsumist juhtus jalad kanakoivaga võib paisuda ja siniseks tänu sisemisele murd sidemete ja veresooned.

Kõik ülaltoodud, individuaalselt või kombineeritult, näitavad vajadust pöörduda traumatoloogi poole.

Pahkluu dislokatsiooni ravi

Elastne hambapastraal

Kui diagnoositakse - nihestus pahkluu arst paigaldab sidemega ja määratakse ametisse põletikuvastane ja valuvaigistav ravimid sees ja / või väljaspool salvi. Ravimit võib võtta ainult tugeva valu korral. Põhimõtteliselt eraldatakse kohalikke vahendeid.

Tavaliselt tehakse kodus hambaplatsil jalgade hooldamist. Mõnikord on füsioteraapia ette nähtud.

Kahjustatud liigesed võivad pikka aega paraneda, kõik sõltub trauma tõsidusest ja ohvri individuaalsetest omadustest ning vigastuste toimumisega samal päeval toimuvatest toimingutest.

Kudede regenereerimise kiirendamiseks on soovitav massaaž ja meditsiiniline võimlemine liikuvuse taastamiseks ja lihaste ja sidemete ühendamise piirkonnas tugevdamiseks.

Need, kes on jalgu keeranud ja pahkluu tursed, ravivad kodus traumat, aitab salve:

Gelid või salv tuleb kanda kahjustatud liigespiirkonnale kerge massaažiülekandega, 1-2 korda päevas, kuni ühend ei lõpe haiget. Jalg tuleb kaitsta stressi eest, laske seda mitme päeva jooksul puhata.

Juhul, kui laps on jalgu keeranud, ei ole vaja ise ravida. Lastel olevate pahkluude vigastused on üsna tavalised, kuna lapsed liiguvad palju, võivad nad kukkumise või ebamugavalt maanduda.

Lapsepõlves paranemisperiood kestab lühema aja, kuid ärge jätke arsti külastamist ja täitke kõik ettenähtud protseduurid.

Rahvad abinõud

Hüppeliigese turse eemaldamiseks suruge kokku

Rahvaparandusvahendid võivad tõhusalt aidata neid, kes on pahkluu keeranud ja pahkluu paistetanud, kuid pahkluu tõsine trauma ei ole.

Rahvameditsiinis on palju retsepte, mis põhinevad taimede, kokkusurumiste ja kandekottide kasutamisel. Me arutame üksikasjalikult kõige populaarsemaid ja tõhusamaid meetodeid.

Hüppeliigesega lauad

Puhaste eemaldamiseks ja jalgade lõdvestumiseks on vannil võimalik soola ja aromaatseid õlisid. See pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv menetlus.

On vaja koguda sooja vett sobivas anumas (basseinis). Lahustada selles tavaline sool proportsioonis - 4 supilusikatäit soola 2 liitri vee kohta. Lisage mõned tilgad õli. Efektiivne ja meeldiv on eukalüpt, mänd või kuusk, piparmünt.

Mõni minut laske oma jalad vaagenist välja (15 minutit õhtul). Seejärel pühkige jalad rätikuga, levige geel või koor ja jätke kahjustatud jalg puhata.

Seda protseduuri on kõige parem teha öösel. Lisaks saab tihendamiseks kasutada ka soolalahust. See aitab turse lühikese aja jooksul eemaldada.

Unustasid, kui seal oli hea tuju, veelgi enam? Jah, liigestega seotud probleemid võivad tõsiselt rikkuda elu! Soovita tutvuda uute meetodite Valentin Dikul, mis on juba aidanud paljudel inimestel vabaneda sellest probleemist... Loe artiklit

Keegi ei ole vigastuste eest kaitstud, sageli ei põhjusta tavapärane jalgade käik ebamugavust. Mõnikord on kahju nii tugev, et pahkluu paistes, patsiendil on raske kõndida. Mida teha selles olukorras?

Kõigepealt ärge paanikat, kasutage esmaabi soovitusi (kirjeldatud järgmises materjalis), pöörduge arsti poole. Enesehooldus on vastuvõetamatu, pärast rahvatervisega konsulteerimist kehtivad rahvapärased ravimid.

  • Võimalikud probleemide põhjused
  • Iseloomulikud tunnused ja sümptomid
  • Diagnostika
  • Efektiivsed ravimeetodid
  • Esmaabi
  • Ravimite ravi
  • Rahvapärased abinõud ja retseptid
  • Kasulikke näpunäiteid

Võimalikud probleemide põhjused

Tegelikult on see, mida me tavaliselt nimetati hüppeliigeseks, kas hüppeliigese piirkond. Ta ühendab põtra ja jalga, igapäevaselt talub suuri koormusi. Ristmikul on kolm luud: peroneal, sääreluu ja talus. Hüppeliigese liigutus võib liikuda kahes tasapinnas (jalg võib pöörata vasakule või paremale või tõmmata varba / pöörata ümberpoole, nagu see on küünarnuki seismisel).

Kõik luud ühendatakse tugevate kapslitega. Kinnitage kimbu konstruktsioon, liikudes liikumisel amortisaatoritena. Sääreluu luude vahel on venitatud spetsiaalne membraan, mis ei lase selle hajuda. Hüppeliigese vigastuste juhtumid on ainult 25% tingitud pingetest, ülejäänud protsent on erineval määral luumurde. Oluline on teada nende riikide vahelisi erinevusi, et ennetada esmaabi andmist.

Umbes 20% jäseme vigastustest esineb hüppeliigese kahjustus. Selle põhjuseks on ebatäpsed spordialad, õnnetused, ebaõnnestunud kõndimine kõrged kontsad. Sageli on naised adresseeritud 40-aastasele arstile, professionaalsed sportlased, ülekaalulised inimesed.

Pärast jalgade pööramist kurdavad peaaegu kõik patsiendid pahkluude turse, mis võib viidata tõsistele patoloogiatele, mis nõuavad viivitamatut arstiabi.

Lisateave põlveliigese osteoporoosi iseloomulike sümptomite ja efektiivsete meetodite kohta.

Kuidas ravida kõõlusepõletikku, Achilles kõõluse rahvapärased abinõud kodus, loe käesolevas artiklis.

Hüppeliigese kahjustuse ebameeldivad tagajärjed sõltuvad kahjustuse konkreetsest piirkonnast:

  • pingetaluvus Leiate moodustavateks kiududeks on mikrokardinad, venitamine toimub rakkude tasemel. Sageli esineb patoloogiat tausta ümber pööratud kreeni sissepoole. Võimalik on jalutuskäik venitamise ajal, kuid patsient tunneb end ägedaks ebamugavuseks. Liigeste kiire taastumise tõttu kulgeb patoloogia 2-3 nädalaga (tingimusel, et voodipesu, erivahendite kasutamine);
  • sideme rebimine. Üks või mitu sidet pole täielikult purunenud, kuid pahkluu liigub oma ülesannete täitmiseks. Kahjustusega kaasneb tugev valu sündroom, liigeste ebastabiilsus. Lisaks on ebamugavustunne, pahkluu paistetus, patsiendil on raske jala astuda. Nõuetekohase ravi korral toimub täielik taastumine 4 nädalat hiljem;
  • sidemete täielik rebenemine. Patoloogiat iseloomustab üks või mitu sideme täielikku rebendit, isegi nende eraldumist luust. Selle protsessi käigus toimub terav klamp, sellega kaasnevad tugevate küüntevalu. Taastamiseks on vaja kipsplaate ja aega (vähemalt kuus nädalat);
  • pahkluu subluksatsioon. Traumaga kaasneb tihti ka talupudeli nihkumine pahkluude luude suunas. Patoloogiline protsess on röntgenpildil selgelt nähtav;
  • pahkluu nihe. Patoloogilist protsessi iseloomustab liigese, eriti selle kapslite kahjustus. Talu nihkumine on 40 kraadi. Kannatanu tunneb tugevat valu, pahkluu paisteb, jalgade liikumine on väga piiratud;
  • luude luumurd. Selline kahjustus on sageli kaasatud nihestumise / alatõmbamise, täieliku või osalise pingetõmbega. Sageli tekib rünnak taustal, kus kukub kõrgus, ebaõnnestumatu maandumine jäsemele, autoõnnetus või muu ohtlik olukord. Rehabilitatsiooniperiood pärast moonutust ilma kõrvalekaldeid on umbes kuus nädalat, nihkumine kuni 4 kuud.

Pärast traumat on hüppeliigese paistetuse põhjuseks, et ravi alustada. Mõned vigastused on nii tõsised, et ilma meditsiinilise sekkumiseta ähvardavad nad puudeid.

Iseloomulikud tunnused ja sümptomid

Kaasaegne elu rütm muudab inimese alati kuhugi kiirustama. Jalakäikude ajal ei pruugi ohver vigastuste jaoks tähtsust pidada, ainult pärast turse avastamist pahkluu piirkonnas, valu (mis intensiivistub õhtuni) kahtlustatakse halb enesetunne. Tehke seda kategooriliselt keelatud! Igal traumaga kaasnevad iseloomulikud sümptomid, teades, mida saate esmaabi korrektselt anda, seda kiiremini, kui külastate arsti, seda positiivsem on inimese prognoos.

Seoste venitamine (kiudude osaline kahjustus on suu pöörde kõige edukam tulemus):

  • ödeem;
  • kahjustatud liigestes raske liikuvus;
  • harilikult on hüppelõige pahkluus;
  • suureneb, kui patsient jalgsi liigutades üritab liikuda.

Sidemete purunemine:

  • turse. Suuruse suurenemine mitte ainult pahkluu, mis mõnikord paistab kogu jalga, mis näitab, et vedeliku kogunemine rakuvälises ruumis on;
  • kõnnak raskused, verevalumid (on hemorraagia märk);
  • liigese ebastabiilsus, mittespetsiifiline motoorne aktiivsus.

Luumurd (peetakse kõige raskemaks, raskekujuliselt pahkluude vigastuse tagajärjel):

  • patsient tunneb pahkluust teravalt pühkivat valu;
  • vigastatud jalga ei ole võimalik saada;
  • jalgsi ebaloomulik positsioon, liigese liigutused (kuni 18 kraadi);
  • jäseme tuimus, turse kogu pahkluu kogu pinna ulatuses;
  • sa ei saa oma varvastega oma varbad liigutada.

Oluline! Vaadake hoolikalt kahjustatud jalgu, mäletan oma tundeid, esimesed toimingud sõltuvad sellest pärast pahkluu liigesekahjustust.

Diagnostika

Pärast pahkluude traumeerimist konsulteerige arstiga. Arst teeb mitmeid uuringuid, uurib valutavat jala. Saadud tulemuste põhjal paneb ta õige diagnoosi. Hüppeliigese uurimiseks kasutage:

  • radiograafia. Lihtsaim ja kõige ligipääsetavam viis. Pildid näitavad luude kahjustust, miinus protseduur - pehmete kudede teabe puudumine;
  • CT, MRI. Need on informatiivsed diagnostilised meetodid, mis võimaldavad hinnata liigese, luude ja läheduses asuvate kudede seisundit, mis kiirendab diagnoosimise ja ravi alustamist.

Efektiivsed ravimeetodid

Ravil on igal juhtumil omaette, sõltub kõik hüppeliigese vigastuse määr ja pindala pärast jalgade kinnitamist.

Vaadake osteokondroosi raviks kasutatavate efektiivsete salvide ülevaatust ja uurige nende kasutamise eeskirju.

Sellel leheküljel kirjeldatakse emakakaela spondütartoosi tõhusaid ravivõimalusi.

Minge aadressile ja lugema artroosi käsitlemist rahvatervisega kodus.

Mis juhtub, kui pahkluu pärast jalgu keeramist on paistes? Konkreetsed tegevuskavad sõltuvad sümptomitest ja ohvri ümber. Meetmete ligikaudne järjestus:

  • tagage vigastatud jäseme terviklik ülejäänud osa. Keelatud on astuda jalale, istuda või lamada, asetada jäsemele rindkere taset (valu sündroom väheneb, verejooks peatub);
  • vajadusel lõpetage verejooks (rakendage põlveliigesega käepide). Tõsiste vigastuste, luumurdude iseloomustus;
  • külmake (kõik sügavkülmiku pakendid teevad). Kokkupõrge ei tohiks ületunnitult katkestada rohkem kui 20 minutit;
  • pingulangus. Kehtib kõigist olukordadest, välja arvatud luumurd (sellised tegevused võivad olukorda süvendada). Kasutage elastset sidet, pahkluude ümber pingutades, kirjeldades "kaheksa";
  • immobiliseerima liigest (luumurruga). Selleks kasutage improviseeritud materjalidest rehvi või selle sarnasust (kinni, kinnitage teine ​​jala objekt jalale, selgelt fikseerides ja piirates jalga jalga patsiendi liikumist);
  • valuvaigistite vastuvõtt. Kasutage kodus kasutatava ravimi rinnakorvitoru vahendeid, tugevaid ravimeid määravad kliinilised pildid sageli arstiga läbivaatuse käigus;
  • pöörduge traumatoloogi poole või helistage esmaabi (luumurdude, tõsiste kahjustuste, muude siseorganite kahjustuste, jäsemete olemasolu korral).

Arendaja soovituste järgi järgides võite takistada komplikatsioonide esinemist, oluliselt parandada oma tervist.

Tõmbluste ligilähedane skeem, vallandumine, sidemete purunemine on ühised, täieliku taastumise tingimused erinevad. Ligikaudne raviskeem:

  • vajadusel eemaldage liigeste kottidest vere, mis viivitamatult vähendab pahkluudust;
  • kipsi rehvi kasutamine. Võimaldab immobiliseerida kahjustatud ala, kiirendab paranemise protsessi;
  • Mittevabaväliste põletikuvastaste ravimite kasutamine. Need ravimid peata põletikuline ja valu sündroom, mõjutavad positiivselt patsiendi seisundit;
  • kondroprotektorid. Kasutatakse luu ja kõhrekoe regenereerimise alustamiseks, kiirendab taastusravi perioodi ka pärast luumurdet;
  • füsioteraapia, massaaž, terapeutiline muda. Spetsiifiline manipuleerimise valik sõltub hüppeliigese kahjustuse astmest, patsiendi omadustest;
  • pingulangus. See on näidatud mittetäielikul limaskestade purunemisel, venitades või pärast kipsi eemaldamist taastumisperioodil. Sellised manipulatsioonid kaitsevad sidemeid, takistades uute traumade pahkluu.

Rahvapärased abinõud ja retseptid

Looduslikud ravimid ei lahenda probleemi, vaid vähendavad valu ja vähendavad puhitus.

  • ühendage mõned küüslaugu pead õunasiidri äädika abil, laske ravimil infundeerida mitu päeva. Saadud mass kantakse kahjustuspaika, pakendatud polüetüleeni ja salli. Hoidke kompress kogu öö;
  • Sarnase skeemi kohaselt kasutage sibulakapslit ja kapsa lehti (kinnitage esmane koostisosa valus kohale, keerake pisut kõrvale kapsa lehti);
  • kasutage rohelist teed. Keerake tugev jook, laske sellel 20 minutit valmistada. Märg marlitub ravimit, kinnitatakse pahkluusse, hoidke seda mitu tundi, vajadusel korrigeerige protseduure kolm tundi.

Et ennast kaitsta kukkumiste eest, teravad podvorachivaniya jalad, õnnetus on peaaegu võimatu, jõudude mees ainult kinni erireeglid, et vältida probleeme:

  • kandma mugavaid kingi, kand ei tohi ületada viit sentimeetrit (enne ostmist tuleb kindlasti välja nägema kingades, kui on ebamugavusi - keelduda mudeli ostmisest);
  • hoolikalt läbi viia, kajastage oma tugevust, ärge kaaluge, mis võib teie tervist kahjustada;
  • keelduda enesehooldusest. Kui teil on vigastus, pöörduge arsti poole ja pöörake ravi. Enamikul juhtudel põhjustab ebaõige ravi sugulisi tagajärgi.

Pahkluu paistetus pärast sõrmejälgi ei ole haruldane. Ärge viige ravi edasi, usalduslikud spetsialistid, isepatsiendid ei soovita.

Video - ekspertide nõuanded, mida teha, kui jalg ja pahkluu:

Tähelepanu palun! Ainult TÄNA!

Kas teile meeldib artikkel? Tellige saidi värskendused RSS-i kaudu või järgige Facebooki, Twitteri või Google Plus'i värskendusi.

Veel Artikleid Umbes Jalga