Sisetallad

Puusa lihased

Lihaseid, mis moodustavad puusa, peetakse inimese kehas suurimaks. Sõltuvalt nende kiudude arengust võib jalgade kuju, suutlikkus erinevate liikumistega, samuti ainevahetusprotsesside kiirus varieeruda. Tuleb märkida, et mida paremad need lihaskiud on välja töötatud, seda parem on kuseteede ja suguelundite süsteem ning hea väljaõppega ei arene patsiendil vaagnapiirkonna ja põlveliigese patoloogia. Sellepärast on soovitatav selgelt mõista kiudude struktuuri ja funktsionaalseid omadusi, mis võimaldavad treeningu ajal põhjalikumat ja õiget harjutust.

Ees

Kui me uurime anatoomia puusas, on kõigepealt vaja mõista, millised elemendid kuuluvad eesmised rühma, nii mõtelgem üksikasjalikumalt iga neist ning sellest, milline funktsioon nelipealihase, kus see on, mida see sisaldab.

Kiu nimetus räägib iseenesest, seega koosneb see neljast põhielemendist. Nimetatakse ka neljakordseks. Väärib märkimist, et mõnedel inimestel võib olla üks osa. Esitatud kiudude iga elemendi eest vastutab inimese võime põlve haru lahti lõigata ja alajäseme proksimaalne osa tõmmata mao poole.

Suurim esindatud rühm on lai külglihas. See on ühemõõtmeline ja tasane, määratledes vaadeldava piirkonna külgmise osa kuju. Esialgne fikseerimispunkt langeb vaagnapiirkonna ja reie luude piirkonnale ja allapoole kinnitatud põlve- ja põlvekaanele. Selle kohal on ümbritsetud lai ühenduskuded. Nende kiudude olemasolu tõttu organismis saab inimene põlve otsa vabalt vabastada.

Seestpoolt asub alaosa proksimaalse osa keskmine lai reie lihastik. See on üsna paks ja tasane. Põlvepiirkonnas läheb ees. Seda võib näha, kui inimene istub, sest see moodustab põlve all oleva rullu. Ülemise osa kinnitamine ulatub kogu luu pikkusega. Allosas asetseb kinnitus sidemega, mille tagajärjel on kaelaela toetatud. Tunnus on sama funktsiooniga kui eelmine.

Külg- ja keskjooneliste kiudude vahele on laienenud reie lihased lokaliseeritud, mida iseloomustab kõrge plastiilisus ja ka üsna lai. Selle ülemine osa on kaetud sirgete kiududega. Ühispiirkonnas on luu ülemine kinnituspunkt ja alumine ots moodustab ülakeha sideme osad. Funktsioon on identne eelmisega.

Ennekõike nelinurksete kiudude pinnale on reie sirge jäsemega lokaalne. Esialgne kinnituspunkt on luuüdi, kus vaagen on lülisamba külge, sisselõigete kohal. Alumine osa moodustab ülakeha sideme. Puusa sirge lihas, erinevalt ülejäänud, ei ole kinnitatud sama luu külge. Kuna isikul on sirgest reie lihastik, võib ta põlve maha tõmmata ja lihase jäseme lahti lõigata.

Tailorlihaste pikkus on umbes pool meetrit ja kitsa lindi kuju. See juhitakse diagonaalselt puusaliigese välisest osast (algusest peale) ja ulatub põlveliigese sisemisele alale. Puusa sartoriuslihas asetseb vaadeldava ala esiosa allpool olevate lihaskiudude pinnal ja on selgesti nähtav, kui inimene ei ole rasvunud. Fikseerimise ülemine punkt on vaagnapuu ja madalam - sääreluu. Nende kiudude põhiülesandeks on sulandada liigesed, viia ja viia see väljapoole, painutada põlveliigese jäseme.

Tagumine

Esitatud puusaliigeste lihased on paremini tuntud kui bicepsid. Nad vastutavad selja kuju ja ümaruse eest.

Bicepside femoris on pikk ja spiraalne, see asub kogu reie tagumisel küljel. Bicepside femoris koosneb pikast ja lühisest osast. Esimene on fikseeritud eschialia tuberkulli piirkonnast ülal ja allapoole põtrade. Ülaosas olev kinnitus on reieluu tagumisel pinnal ja sääreluu all. Bicepsi femorise lihas vastutab jäseme painutamise eest põlveliiges, säilitades tasakaalu ja lõdvendades liigeseid.

Pooltõuna lihas on ka piisava pikkusega, kuid see kitsendab põhja. Kui kahesuunaline puusaliigese lihas on juhendaja, moodustuvad poollooduslikud kiud keha keskelt lähemale. See on fikseeritud vaagnaluu (ülemine punkt) ja alaserva (alumine punkt) istmikul. Kiud soodustavad liigese pikendamist ja sääreluu eemaldamist.

Poolmembraanne lihaskond (pikk ja lame) paikneb vaadeldava tsooni tagaosas. Ülemine punktis asetsev kinnitus toimub ishejaliku tuberosity'is ja madalam punkt sääreluu ja sidekoe erinevates osades. Ta vastutab lihase laiendamise ja põletiku paindumise eest.

Sisemine

Need on reie adductor lihased, mille peamine ülesanne on juhtida seda sissepoole. Pealispinna enda kohal paiknevad õhukesed kiud, mis on lindi kujul. Fikseerimispunktid langevad kõnnakus ja sääreosas. Peamised ülesanded on sissepoole tõmmates, põrutasin ja painutati.

Rääkides kamm kiud, seda on vaja selgitada, et nad erinevalt juhtiv kiud, seda madalam punkt fikseerimise peetakse keskel luu osa (siseküljel). Lisaks nendele funktsioonidele aitavad nad kaasa ka sellele, et isik suudab liigeseid kergesti painutada.

Siiski on reie pikk ja lühike adductor lihas, mis on endiselt tuntud kui reie nelinurk. Mõlemad on tasased, kuid esimene on märkimisväärse paksusega. Esimene peamine ülesanne on puusa väljapoole pööramine. Alamvööndis reie nelinurk lihas laieneb. Ülaosas on see korpusele fikseeritud, allpool on luu külge kinnitatud. Tänu teda saab mees oma puusaliiges jalgu painduda.

Kõige muljetavama suurusega on iseloomulikud esimesed kiud. Ülemises punktis on see kinnitatud vaagnapõhja sibulale ja luud on kõhnused, kuni kogu reieluu siseseina külge. Ta vastutab puusa sisemise tõmbamise eest, muutes selle väljapoole.

Rebane on väike ruudulik lihas. See on kujundatud neljandikku. Reie nelinurkseline lihas algab isheaalkarja väliskülje ülemisest osast. Tulenevalt asjaolust, et isikul on keha ristluu lihas, saab ta seda väljapoole pöörduda.

Väline

Kuna kehas on laia sidekoe tensor ja tuharate kiud, saab inimene teha puusa väljavõtteid. Pinguti on eristatav selle piisava tasapinnaga, samuti selle kitsendamisega alt, kuid see on üsna pikk. Kui inimene korrapäraselt spordi jaoks käib, ja see osa on hästi arenenud, siis nähakse vaagna külgpinna piirkonnas õiget ümarusaega.

Tensori peamine ülesanne on laia sidekoe venitamine, mille tõttu saab inimene loomulikult liikuda (kõndida või joosta), tõmmata puusat ja tugevdada põlveliigeseid, mis on tingitud rihma pingest.

Tugevdamine

Nagu juba mainitud, sõltuvalt sellest, kui hästi arenenud vaadeldavate kiudude rühmad on, sõltuvad iga inimese füüsilised võimed. Iga saidi põhjalikult välja töötamiseks on piisav, et korrapäraselt läbi viia kolm lihtsat, kuid tõhusat harjutust. Tunnistav on see, et isegi koolitamine kodus ei lase teil tulemust oodata kaua.

Peate alustama squatsiga. Algpositsioon: jalad asetsevad õlgade laiuses, seljal on alati sirge, võidakse käte välja panna, et end tasakaalustada. Seda tuleks aeglaselt alandada väljahingamisel, kuni reied on põrandaga paralleelsed, tõus on sissehingamisel aeglane. Soovitatav on kaks lähenemist 15 squatsile.

Samuti on kõik alajäsemete rühmad hästi välja töötanud "jerkide" harjutuse. Sa pead oma põlvedele püstitama ja panema oma käed põrandale. Oluline on kaalu õigesti jaotada. Pärast seda peate paindma põlve ja tõmbama selle rinnani ja sirgendama seda tagasi. Tagasi peaks olema tasane. Soovitatav 2 lähenemist 15 korda suu kohta.

Ja viimane teeb rünnakuid tagasi. On vaja saada täpselt, jalad panna laius vaagna, käed turvavöö. Keha kaal läheb uuritava jala juurde. Pärast hingamist ja jäsemele, millele nad toetusid, panid nad tagasi. Keha jääb tasaseks. Väljahingamisel on vaja tööpöödu põrandast välja tõmmata ja tõsta kaasatud jäseme ülespoole. Sellised kordused moodustavad iga jala kohta 20 ja kahes lähenemisviisis.

milline funktsioon on neljakordne lihasmass

milline funktsioon on neljakordne lihasmass

  1. Reie neljakordne lihas on üks inimkeha massiivsemaid lihaseid. See asub reie esiosas ja sellel on neli pead, mida peetakse iseseisvateks lihastikeks: retikarakkus, reieosa lihas, külgne laiune lihas, keskmise laiusega lihased ja keskmise suurusega lihased.

Puusa sirge lihas algab alakülgse esiosa esiosast, suunatakse reie esiosa ja reieosa alumises kolmandas osas neljakordse femoris ülejäänud pead. Sirge lihas on tugev puusa flexor. Distaalse toega, ta painutab vaagnaga reie suhtes.

Kolme laia hamstringu alguse koht on reieluu eesmine, välimine ja sisepind. Kõik neljapoolsed neli pead on kinnitatud põlve külge. Lisaks on põlveliigese kapsli külge osaliselt kinnitatud laienev reie lihas, moodustades nn põlveliigese lihase. Alates põlvekedra et sääreluu tuberosity on patellar kõõluse, mis on jätkuks kõõluse nelipea- femoris, mis on seega kinnitatud tuberosity.

Neljakordne femor on hästi nähtav naha all, eriti selle keskmise ja külgjoone peas. Tähelepanu tuleb pöörata asjaolule, et keskmine lai musk on laskuv madalam kui külgne. Nelinurksete lihaste kiudude üldine suund on selline, et selle struktuur mõnevõrra sarnaneb pinnatelihastega. Kui teeme saadud käesoleva lihaste, on näha, et seoses selle kiu rectus femoris erineb ülevalt alla, samas kui Vastus kiud (mediaalne ja lateraalne) on allapoole ja sissepoole, st. E. suunas keskel lennuk puusad Selle neljapoolse femori ülesehituse funktsioon aitab suurendada selle tõstejõudu. Vaadeldes vähendada lihaste elav isik, siis võib näha, et esimesel hetkel liikumise lihaste karmistab põlvekedra ja fikseerib ta. Kui lihas lõdvestub, on kaela põlvkond mõnevõrra langetatud ja muutub võimalikuks selle nihkumine.

  • Reie neljakordne lihas on üks inimkeha massiivsemaid lihaseid. See asub reie esiosas ja sellel on neli pead, mida peetakse iseseisvateks lihastikeks: retikarakkus, reieosa lihas, külgne laiune lihas, keskmise laiusega lihased ja keskmise suurusega lihased.

    Puusa sirge lihas algab alakülgse esiosa esiosast, suunatakse reie esiosa ja reieosa alumises kolmandas osas neljakordse femoris ülejäänud pead. Sirge lihas on tugev puusa flexor. Distaalse toega, ta painutab vaagnaga reie suhtes.

    Kolme laia hamstringu alguse koht on reieluu eesmine, välimine ja sisepind. Kõik neljapoolsed neli pead on kinnitatud põlve külge. Lisaks on põlveliigese kapsli külge osaliselt kinnitatud laienev reie lihas, moodustades nn põlveliigese lihase. Alates põlvekedra et sääreluu tuberosity on patellar kõõluse, mis on jätkuks kõõluse nelipea- femoris, mis on seega kinnitatud tuberosity.

    Neljakordne femor on hästi nähtav naha all, eriti selle keskmise ja külgjoone peas. Tähelepanu tuleb pöörata asjaolule, et keskmine lai musk on laskuv madalam kui külgne. Nelinurksete lihaste kiudude üldine suund on selline, et selle struktuur mõnevõrra sarnaneb pinnatelihastega. Kui teeme saadud käesoleva lihaste, on näha, et seoses selle kiu rectus femoris erineb ülevalt alla, samas kui Vastus kiud (mediaalne ja lateraalne) on allapoole ja sissepoole, st. E. suunas keskel lennuk puusad Selle neljapoolse femori ülesehituse funktsioon aitab suurendada selle tõstejõudu. Vaadeldes vähendada lihaste elav isik, siis võib näha, et esimesel hetkel liikumise lihaste karmistab põlvekedra ja fikseerib ta. Kui lihas lõdvestub, on kaela põlvkond mõnevõrra langetatud ja muutub võimalikuks selle nihkumine.

  • Mis on neljakordse femorise lihase funktsioon?

    Lisaks alltoodud funktsioonidele on põlveliigese pikkusega sääreluu takistav kaelakee nihkejõud külgsuunas. Vahelihase alumises osas (see tähendab vastus intermedius) nimetatakse liigeslihaks (m. Articularis) - see takistab põlveliigese kokkukleepumist, kui see on lahti. Tänu nende shiniruyuschey tegevus, need lihased vähendavad painde stressi reieluu sagittal tasandil. Erinevalt rectus femoris, ülejäänud nelinurksete lihaste (m. Quadriceps femoris) domineerivad aeglane lihaskiud. Põhiliselt isomeetriliste kontraktsioonide tõttu osaleb see alajäseme telje stabiliseerimisel.

    * M. rectus femoris

    * M. tensor fasciae latae (läbi PBT)

    * M. gluteus maximus (PBT kaudu)

    (mitte painutatud otsaga)

    Laine lai lüli: välissõlme pöörlemine

    * M. biceps femoris

    * M. tensor fasciae latae

    * M. vastus medialis

    Keskmise lai lihasega: alaselge sisemine pöörlemine

    * M. biceps femoris

    * M. tensor fasciae latae

    * M. vastus lateralis

    Alajäseme pikendamine Funktsionaalsed lihaste testid [redigeeri]

    • Termin "põlveklemm" kirjeldab neljakülgse lihase kõõluse kinnitumist jalgade külge. Seda nimetatakse ka kaeluse sideme tendonopaatiaks.

    Osalemine spordis [redigeeri]

    Normaalsetes füüsilise pingutuse see lihaste teostab nii staatiline suletud (et vältida kortsumist põlve kui kõndimisel ja seismisel - faasi esi- ja tagumine jalg) ja dünaamilised omadused (unbends sääreluu kõndimisel - faasi jala ülekanne), eriti suurendades sammupikkus või kõndimise kiirus. Töökorras, suusatamine, kiiruisutamise ja bobsleigh lihaste selles tuge ja tõukejõu faasid määrab pikkuse ja sammu sagedus. Samuti osalevad vastumeelsust kui hüpped pikkus, kõrgus, pole-Holvi või kolmekordne hüpped ja liikumise harjutamiseks korvpall, võrkpall, sõudmine, suusahüpped, sukeldumine, oda viskamine ja kettal, kuulitõuge, piirded, jalgrattasõit, mõju jalgpallis, jõusaalis, ujumisriistroos ja veopolas. Teostab ekstsentriline ja kontsentriline kontraktsioon stabiliseerida telje jäseme kui kolmikhüppes õppustel aiad ja kontakt sport ja siis lühendatud uuesti. Tänu staatilistele kärpidele, mis on seotud suusaradade sirgjoonel hoidmisega pagasiruumi säilitamisel. Meditsiini- ja külgsuunalised lihased, mis mõjutavad põlvede pöörlemist, osalevad manööverdamisel mäesuusatamises.

    Reiede lihased. Struktuur ja funktsioonid.

    Roman Pomazanov 2015-04-10

    Puusalihased on inimese keha suurimad lihased. Nende tugevusest ja kaalust sõltub sportlase üldine füüsiline kuju, tema kehakaal, tugevus erinevates liikumises, ainevahetuse kiirus. Kahtlemata on hästi arenenud puusaluu lihaste mõju suguelundkonna, puusa- ja põlveliigese tervisele. Seetõttu on mõttekas põhjalikult mõista puusaluu struktuuri ja funktsioone. See annab teile sügavama ülevaate jõusaalis läbiviidud harjutuste sisust.

    Reie eesmised lihased

    Neljakordne femoris

    Nagu nimest tuleneb, koosneb lihas neljast osast (kimpudest) ja seda nimetatakse ka neljakordseks. Paljudel inimestel võib puududa üks lihaseid (anatoomiline variatsioon).

    Neljarattalise lihase kõigi osade peamine ülesanne on jalgade pikendamine põlves ja reie painde (läheneb puusale maos).

    Külgmised reie lihased (m Vastus lateralis)

    Suurim kõigist puusalihastest. Lamed, ühe lihase lihased, millest sõltub reie külgmise osa ümardus.

    See paikneb reie külgpinnal ja ulatub reide ees põlve piirkonnas. Ülemine ots kinnitatakse puusaliigese piirkonnas reieluule. Alam - põlve- ja sääreluu (sääreosa).
    Ülaltoodud on kaetud puusade laia fastigiga (pikk, lameda kõõlus reie küljel, mis ühendab vaagnapiirkonna ja sääreluu lihaseid).

    Külgsuunalise lai reie lihase põhifunktsioon:

    lahjendada põsed (vabastama jalgu põlves)

    Quadriceps femoris on seotud sellistes harjutustes nagu jooksmine, hüpped, kobarad, kopsud ja üldiselt kõikides liikudes, kus jalg on põlvel.

    Medialne lai reie lihas (m. Vastus medialis)

    Põlveliiges paikneb reie esiosa paks lame lihas, mis paikneb reie siseküljel. See lihas moodustab põlve siseküljelt ümarad padjad, mis on eriti märgatav, kui istud.

    Lihase ülemine ots on kinnitatud kogu reieluu pikkusega (sisemusest), alumine moodustab naelu tugipinnast.

    Mediandi lai reie lihase peamine ülesanne:

    Tõmbab põsed (jalgade pikendamine põlves)

    M. vastus medialis on seotud sellistes harjutustes nagu jooksmine, hüppamine, kobarad, kopsud ja üldiselt kõikides liikudes, kus jalg on põlvel.

    Ülemine reie lihas (m. Vastus intermedius)

    See on tasane lamell-lihas, mis asetseb reie külgmise ja keskmise suurte lihaste vahel. Peidetud nende servade all ja kaetud ülevalt sirgelt reie lihastega (vt allpool).

    Lihase ülemine osa kinnitub puusaliigese piirkonda reieluukus ja aluneosa osaleb kaeluse sideme moodustamisel.

    Vaheplatvormide peamine ülesanne on:

    Põlveliigendist lahtiühendamine (põlve jalg lahutab)

    M. vastus intermedius osaleb sellistes harjutustes nagu jooksmine, hüppamine, squats, lunges ja üldiselt igas liikumises, kus jalg on põlvega lahti keeratud.

    Sirge reieluu lihas (m. Rectus femoris)

    Pikk spindlilaadne lihas, mis asetseb reie esipinnal üle kõigi teiste nelinurksete lihaste. Lihase ülemine osa kinnitub vaagnapiirkonna luudele (alumine eesmine silmapiirkond selgroolülide kohal) ja alumine osa osaleb põlveliigese moodustamisel.
    See lihas on märkimisväärne, kuna see ei kinnita reieelanikku. See on selgelt nähtav reie esiküljel, määrates selle ümarda.

    Reie sirge lihase põhifunktsioonid:

    Puusa paindumine (puusa kõhus tõmbamine)

    Alamjoone pikendamine (jalgade pikendamine põlves)

    M. rectus femoris osaleb sellistes liikumises nagu jooksmine, hüppamine, kehakaalu säilitamine, squats, jalgade tõmbamine kehasse. Aktiivselt töötab koos ajakirjanike lihastega selle arendamise harjutuste läbiviimiseks. See on koore lihaste lahutamatu osa. Mis on kor

    Tailor lihased (m Sartorius)

    See on kuni 50 cm pikkune kitsas ribbon-like lihas, mis ulatub diagonaalselt puusaliigese välimisest osast põlveliigese sisse. Lihased paiknevad reie ülemise osa teistel lihas peal ja on selgelt nähtavad nahaaluse rasvkoe vähendatud sisaldusega.

    Lihase ülemine osa kinnitub vaagnapõletikele (iluumi ülaosa eesmine seljaosa) ja sääreluu (alaskaalu) alumine osa. Kummalisel kombel ei osale see lihas jalgade pikendamisel põlves, kuigi see viitab nelinurksetele.

    Sartoriuslihaste põhifunktsioonid on:

    Puusa puhitus (puusa liigutamine kehasse)

    Hingamine ja puusa väljapoole pööramine

    Jalalihakk (jalgade painutamine põlves)

    M. Sartorius osaleb sellistes liikumises nagu jooksus, jalgsi, painutades jalgu põlvedes, tõmmates puusi kehasse, keerates puusi. Seega, kui teete harjutusi, mille käigus kaalu ületatakse, painutades jalgu põlves, aga ka puusa painutamine (tõmmates seda kehasse), siis arendate seda lihast.

    Reie tagumised lihased

    Koos need lihased nimetatakse hamstringsiks. Need lihased määravad reie seljaosa kuju, selle ümardus. Samuti mõjutavad nad osaliselt puusade ruumi täitmist.

    Bicepside femoris (hiirte bicepside femoris)

    Pikk, spindlilaadne lihas, mis ulatub üle reie tagumise osa. Nagu nimigi ütleb, koosneb see kahelt pead: pikk ja lühike. Pikk pea on kinnitatud ülemise otsaga puusaluu eschialkuppini ja alumine osa põseliini (võru) külge. Lühike, mille ülaosa on kinnitatud reieluu tagumisele pinnale, alumine - sääreluu külge.

    Bicepsi femorumi peamised ülesanded on:

    Jalalihakk (jalgade painutamine põlves)

    Puusa pikendamine (puusa tagasitõmbamine või pagasiruumi sirgendamine nõlvaasendist)

    Kere tasakaalu

    M. biceps femoris osaleb aktiivselt jalgade painutamises kõikidel liikumistel, kus reie peab tõmbama, keha laiendustes kalde asukohast.

    Haavandite ebapiisav painduvus ja tugevus on sageli seljavalu, kehva asendi ja põlveliigese probleemide põhjus.

    Semidendinous lihased (M. semitendinosus)

    Pikk, lame, koonustav lihas, mis paikneb meditsiini (lähemal keha keskelt) bicepside femorise lihase suhtes. Lihase ülemine osa on kinnitatud puusaluu ishekuliaalsele tuharale. Alumine - kuni sääreluuni (rütmihoog).

    Semitendinous lihase põhifunktsioonid on:

    Puusa pikendamine (puusaha tagasitõmbamine või keha laiendamine nõlvaasendist)

    Jalalihakk (jalgade painutamine põlves)

    M. semitendinosus osaleb aktiivselt jalgade painutamises kõikidel liikumistel, kus reie peab tõmbama, keha laiendustes kalde asukohast.

    Semimembranosus (semimembranosus)

    Pikk, tasane lihas, mis asetseb reie tagaosas-sissepoole. Ülemine ots on kinnitatud puusaluu isheliku tuberkulli külge. Alumine ots - sääreosa erinevad osad ja selja lihaste kõhukinnisus.

    Semmembraanse lihase põhifunktsioonid on:

    Puusa pikendamine (puusaha tagasitõmbamine või keha laiendamine nõlvaasendist)

    Jalalihakk (jalgade painutamine põlves)

    M. semimembranosus osaleb aktiivselt jalgade painutamises, kõigis liikudes, kus reie tuleb sisse tõmmata, keha laiendustes kalde asukohast.

    Sise reie lihased

    Neid lihaseid nimetatakse tavaliselt tuletamiseks. Nende peamine ülesanne on viia reieluu sisse.

    Õhuke lihas (m. Gracilis)

    Pikk lindilihas, mis asetseb reie sisemuses kõigil teistel lihastel. Selle ülemine osa on kinnitatud huulte luu ja albaosa sääreluu (põsepuna) külge.

    Peenfunktsioonid:

    Puusa toomine (tõmbab seda sees)

    Jalaliha painutamine (põlve jalg paindub)

    Pöörake põrsad sissepoole

    M. gracilis osaleb aktiivselt jalgade kõikides liikumises: jooksmine, jalutuskäik, squats, kehalise tasakaalu säilitamine.

    Kammeliha (m. Pectineus)

    Lameda lihase külge kinnitatud kambrise luu ülemine ots, alumine osa - reieluu keskosas.

    Peapööritava lihase põhifunktsioonid:

    Puusa toomine (tõmbab seda sees)

    Reie paindumine (tõmbab puusa kehasse)

    M. pectineus osaleb aktiivselt jalgade kõikides liikumises: jooksmises, jalgades, kallutades, säilitades keha tasakaalu.

    Pikk adductor lihas (m. Adductor longus)

    Lihtne, paks lihas. See on kinnitatud ülemise otsa kaudu huulte luu ja alumises osas reieluu keskosas.

    Pika adductor lihase peamised funktsioonid on:

    Puusa toomine (tõmbab seda sees)

    Hip keerates väljapoole

    M. adductor longus osaleb aktiivselt jalgade kõikides liikumises: jooksmine, kõndimine, torsades, kehas tasakaalu säilitamine.

    Lühike adductor lihas (m. Adductor brevis)

    Lihtne, laienev allapoole suunatud lihased. See on kinnitatud ülemise otsaga kere välispinnale ja kaela luudele. Alumine (lai ots) - reieluu sisemusse.

    Lühikese adductori lihase peamised funktsioonid on:

    Puusa toomine (tõmbab seda sees)

    Puusa paindumine (tõmbab puusa keha, liigutades selle edasi)

    M. adductor brevis osaleb aktiivselt jalgade kõikides liikumises: jooksmine, kõndimine, squats, keha tasakaalu säilitamine.

    Suur adductor magnus (adductor magnus)

    Suurim juhtivatest lihastest, mis määrab selle mahu järgi puusade ruumi hõivatuse taseme. Pilt on tagantvaade.

    Selle ülemine ots on kinnitatud vaagnapõletiku ja labia luu eschiale tuberosusele. Alumine (väga laiendatud ots) on kinnitatud reieluu sisemise osa külge peaaegu kogu selle pikkusega.

    Suure adductor lihase peamised funktsioonid on:

    Puusa toomine (tõmbab seda sees)

    Pöörab puusa väljapoole

    Sisemised tuharad osalevad puusa pikendamises (tõmmake see tagasi ja keha laiendades kallutusasendist)

    M. adductor magnus osaleb aktiivselt kõigi jalgade liikumises: jooksmine, kõndimine, squats, keha tasakaalu säilitamine.

    Reie välise osa lihased

    Reie laia fastsiaali (M. tensor fascia latae) rakmed

    Üldiselt on see ainus lihas, välja arvatud tuharade lihased, mis osalevad puusapelga röövimises.

    Reie laia klaasist tensori põhifunktsioonid:

    Reie laia katendi (mis on jalgsi normaalseks käitamiseks ja jooksmiseks vajalik) venitamine

    Põlveli tugevdamine, laiendades reie laia katendit

    M. tensor fascia latae osaleb aktiivselt kõndimisel, jooksmises ja harjutustes ühe jalaga.

    Noh, ja lõpuks on vaja öelda. et reielihased ja tuharate lihased on seotud anatoomiliselt ja vastavalt teostatud funktsioonidele. Inimesel, kellel sellised liikumised, kus need lihased töötavad koos: kõndimine, jooksmine, squats, nõlvadel. Reeglina harjutatakse jalgade arengut suurepäraselt ja tuharad.

    Ma soovitan

    Kas olete kindel, et õpetad õigesti?

    Sõidutuu kohe pärast tellimist treenerilt!
    Vastupidavuse eeskirjad.
    Parimad meetodid lihaste ja tugevuse saavutamiseks.
    Kõige tõhusamad kehakaalu alanemise reeglid.
    Kuidas hoida end kujul?
    Kuidas paindlikkust kiiresti ja ohutult arendada?

    + võimalus küsida bussile küsimusi

    Süsivesikute aken

    Fitness naistele 40+

    Lõplikud liigesed. Kas see pole kahjulik?

    Kuidas õigesti sprint käivitada?

    Kuidas korrektselt tõsteid, ilma et peaksite selga kahjustamata?

    Seljavalu. Kuidas olla?

    Mida te ei tohiks unustada, valides harjutuste komplekti

    Kuidas harjuda spordiga

    Kuidas õigesti süüa

    Kaota kohe ükskord ja kõik

    Harjutused kortikaalsete lihaste jaoks

    Mis on toidupüramiid?

    Pulss, südame löögisagedus. Mida peate teadma, kui teil on rauaga tegemist

    Lihased põevad pärast koolitust. Mida ma peaksin tegema?

    Kui midagi koolitusest välja ei lähe, on see hea!

    Roman, hea pärastlõunal. Öelge palun, millised lihased töötavad jalgade x-kujulise kõveruse vähendamiseks?

    Roman Pomazanov
    2015-04-21

    Kirjad X-tähe kujul ei saa harjutuste abil parandada. Jalade kuju määrab luude liigesed ja kuju. Lihtsalt arendage ühtlaselt välja kõik jalgade lihased.

    Tere pärastlõunal. Palun rääkige mulle. Mul on depressioon kusagil 1 cm reie ees neljajalgse lihase kohta mõlemal jalal. Varem seda ei olnud
    mis võib olla? Ja kuidas sellest lahti saada?

    Roman Pomazanov
    2015-11-27

    Alexandra, on raske öelda, kui seda ei näe. See võib olla täiesti loomulik lihaste kergendus.

    Ta oli mures välimuse reie vasaku jala. (Right normaalne).Periodicheski tegelevad hall (mitte alati ja mitte Jock), squats, lunges ühine, kaal nebolshie.posle polugodvogo läbi murda meyats märganud, et ATVde, arvatavasti külgsuunas lihaste (üle põlve 12 cm, veidi ühele küljele) on väga iseloomulik jagunemine kaheks osaks vertikali.kak kui nad on erinevad või lihaste spasm kakoy.mozhet Mulle ei meeldi ibud tak.A keegi nõu küsida, ei lähe arsti juurde Noh, probleem ei ole bussid vaadake sellise struktuuri tüüpi. Hoone oli alati normaalne kuu ei ole ososboupornyh lihaste treening ei saa muuta oma struktuuri või sirge nakachatsya.chto see ei pruugi olla nii?. selgelt nähtav ja tunne rolli

    Roman Pomazanov
    2016-02-26

    Elena, kui te olete väga mures selle pärast, peate konsulteerima arstiga ja uurima kõike.
    Tegelikult võib see olla kõhukinnisuse väike nihkumine ja ebatavalise koormusega või väiksema põlveliigesega seotud kohaliku suurenenud lihastoonus. Arvan, et arst selgitab kõike kergesti.

    Täname otvet.Bespokoit poolest, et see ei olnud, mida bolshim.Boli -See ikkagi net.Znat mis arsti idti.Navernoe kas neuroloog kirurg.

    Tere sirgestamine jalad istudes või lamades, jala välja enam-vähem tasane, kuid kui jalgsi! Esile tõsta hip lihaseid, põlved on tihe, vasika lihaseid halvasti pumbatud ja loob mulje, nagu siis, kui mul on naine jalgsi) ja isegi read) lihase pingel! Kõik sama, see on tundlik ja X pildimaterjali jala toimub, mida ma ei saa aru, kiik vasika lihaseid ja ülemise hip, oleksin arvu kahanemine teistpidi, kuigi ta oli seda väärt Pane pool põlve, isegi püksid seda jama ei varja kui jalgsi, kui tuul puhub otsaesise., nõu anda vähemalt mõnda! mida teha, kuhu saan ma fotoga saata konsultatsiooni?

    Roman Pomazanov
    2016-04-28

    Michael, saadan fotosid dumgymile (koerale) gmail.com, mõistab.

    Tere pärastlõunal! Tulin jõusaali kuivada tõttu tekkimas ületab 4 kg, see on tingitud hormonaalsed muutused organismis (antud juhul on alati olnud seotud mis tahes treeningu: koreograafia, jõusaal, fitness, jooga). Kuid selle asemel, kuivatamine, mu treener pumbatakse mu jalad, kui ma nägin tulemus oli ta byl..Osobenno häirib mind kõige poivodyaschaya lihaste !! See on hirmuäratav, mu meditsiiniline ruum on kadunud! Alati oli elegantne joonis, ümarad puusad, ilusad jalad ja nüüd ka rasvased vorstid! Ma ei lähe jõusaali 4 kuud, lähen koreograafia juurde! Abi, kuidas eemaldada lihaseid ja minna tagasi mu interbedera ruumi!

    Roman Pomazanov
    2016-05-16

    Julia, on üsna ilmne, et teie poolt välja pakutud "kuivatusprogramm" tegelikult osutus masside kogumiseks. Liigesite (ja võib-olla rasv) pumbata, selle asemel et leevendust parandada.
    Ilmselt olid bussi juhised metoodilised vead. Näiteks saatsin sind tallata tavalise Kachkovo mustriga. Ja te ei järginud toitumise põhieesmärke, et leevendust parandada. Siin ja pumbatakse.
    Või äkki te lihtsalt liialdate ja see pole nii halb, nagu te kirjeldasite.

    Neljapealsete reie lihastega

    Musculus quadriceps femoris

    Igal neljal pead on oma alguses

    aa circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, reiearter

    hüppab alajäset, osaleb puusa paindumisel

    Neljapealsete reie lihastega (lat. Musculus quadriceps femoris ) - hõivab reie kogu eesmise ja osaliselt külgpinna.

    Sisu

    Neljakümnelt kõhupiirkonna pea

    Igal peal on oma alguses, kuid põlvepõlvest lähevad nad kõik ühise kõõluse katteks, mis kattealust katab ja sõltub sääreluu kõõlusest [1].

    Reie lihased

    Reie sirge lihas (lat. musculus rectus femoris ) on kõigi lihaspeade pikim. See asub reie esiosas. See algab õhukese kõõlusega alumisest esiküljel olevast ajurist, ülevoolu soonest. Alguses on see kaetud m tensor fasciae latae ja sartoriuslihas [2]. See on suunatud allapoole ja läheb kitsasse kõõlusesse, mis on osa nelinurksete lihaste üldistest kõõlustest. Sääreluu jõudmisel kinnitub kõõlused tiibeli tuberosity'ile. Tüve altpoolt nimetatakse seda tähelariks (lat. ligamentum patellae ) [1].

    Medialne lai reie lihastik

    Mediali lai reie lihased (lat. Musculus vastus medialis ) hõivab reie alaosa esiosa keskmist pinda. Lihaste pärineb mediaalne reie line karestatud huulte ja pealkirja alla, siseneb laia kõõluse, mis on osaliselt kootud lai kõõluse otsese lihaste ja osaliselt kinnitatuks mediaalse serva põlvekedra, mediaalne tugede moodustav põlvekedrasideme. Seega on lihaseid moodustavad kimbud suunaga kallutatult ülevalt alla ja seestpoolt edasi [1].

    Külgmised reie lihased

    Reie lihase külg (lat. M.vastus lateralis ) hõivab peaaegu kogu reie anterolaarset pinda. Eespool on see mõnevõrra kaetud lihasega, mis tüvedab laia fastsiaali, ja ees - reie sirge lihasega. Lihased algavad suure rebendiga, verejooksu ja laiade reieluu ristlõike külgsuunas. Allakäik, lihase kõõluse muutub lai, mis on osa ühisest kõõluse nelipealihase lihaseid ja osaleb teket külgmisi põlvekedrasideme tuge [1].

    Ülemine reie lihas

    Ülemine reie lihas (Lat. M.vastus intermedius ) asetseb reie esipinnal keskmise ja külgmise lai lihaste vahel, otse sirgjoone sirge lihase all. See on teiste pea kõige nõrgim. Alates esipind Reie - alates pöörlivaheliste reana ja suunduvad alla, liigub (peaaegu poole oma pikkusest) juures lai kõõluse, mis on kinnitatud distaalse kõõluse rectus femoris, liikudes üldiselt nelipealihase kõõluse [1].

    Funktsioon

    Põlveliigese lõualuu tõmbab lahti. Puusa paindumisel osaleb sirgelt sirgelt sirgjoon, mis liigub läbi puusaliigese.

    Mis on neljakordne lihas?

    Neljarattaline lihas täidab inimorganismis teatud funktsioone. Inimesed saavad kõndida, joosta, põrkida, tänu suures osas lihaskoe kätte.

    TÄHTIS TEADA! SPINi ja ühiste probleemide lahendamiseks mõeldud vahend, mille eest professor PAK sai Nobeli auhinna, on nüüd saadaval meie riigis. Kui põlved, kaelad, õlad või selgroo hakkasid öösel piisavalt piiksuma. Loe edasi >>

    Tugevam, kellel on suurim mass, on mehe neljapealse lihas. On loogiline eeldada, et sellel on 4 komponenti:

    Nad kõik sobivad reieluu. Kui reie distaalne kolmas asetseb, tänu nendele neljale pead moodustub ühine nelinurkse kõõlus ja see kinnitub naelale. Seejärel jätkub see jala altpoolt nagu pahkluu sideme all. Kui sääreosa tekib teedel, ühendab see lülisamba nõlvade tuberosity.

    Reieluu teatud osadest algavad kolm nelinurksepa:

    1. 1. Väline (külgmine) - väljastpoolt.
    2. 2. Sisemine (medial) - seespool.
    3. 3. Vaheaine on esiküljel, mis asub kahe eelmise vahel, ja seda peetakse kõige nõrgemaks, haavatavaks.

    Viimane - sirgjoon - eristub asjaolust, et selle päritolu on võimalik kindlaks teha puusaliigese küljel, puusaliigendi kohal. Seda peetakse kõige pikemaks, võttes arvesse kõigi selle peadade mõõtmeid. Selle koht on reie esikülg.

    Ilma nelinurkseta oleks inimene kohutav, pigem oleks tema liikumine väga piiratud. Kuid tänu neljapõhjalise lihasstruktuurile ei põlve jalad mitte ainult liiguvad, vaid ka lõdvestuvad. Ja ilio-nimmepiirkonna duett võib sirgelt sirgelt sirgelt rinnale tõmmata. Seda eriti hindavad võistlejad, sportlased ja need, kes harrastavad akrobaatika ja tantse.

    Kuid nad tahavad seda lihaseid ja kulturistid rõhutada, nad pumbavad seda tohutu suurusega, uhkelt nähes välja kogu oma elegantsi.

    Kõigi looduslike funktsioonide teostamiseks teevad seda tööd lihaselundid, mis kuuluvad puusa.

    • eesmine paindub reieluu;
    • tagasi - lahti murda;
    • keskmine - viib reide.

    Ja kuna nende mass on väga suur, aga ka ulatuses, on tugevuse arendamise võime tohutu, mõjutades nii puusaliiget kui ka põlveliigeseid. Puusa lihastel on palju teha staatilist ja dünaamilist iseloomu, kui inimene liigub ja on liikumatuses. Ja need on arenenud, samuti vaagnapuu, kuna inimestel erinevalt loomadest käivad kahes otsas.

    Neljarattaline viitab esirühmale koos spetsiaalse lihasstruktuuriga, mis pärineb paremast iileumist. Selle ülesandeks on painutada selga ja puus mitte ainult olla painutatud, vaid ka väljapoole pööratud.

    Igal quadriceus lihasel on oma omadused ja funktsioon.
    Sirgedel on pinnatekst. See algab põlve altpoolt, alumiste silmade luust.

    Luu ja lihase algus on sünoviaalkott. Seejärel jätkub see edasi puusaliigese põhja külge, läheb reitele ja asetseb õmbluste ja vahepealsete lihasstruktuuride lähedal. Selle otsa moodustab kõõlused, mis on kinnitatud aluspõlve alusele.

    Suurim kõigist neljast on lai külgmine. See algab kiududega, nii kõõluste kui ka lihastega, peavõru ja suurema trohhanteri alumise piirkonnaga ning kus asub lateraalne vaheseina. Kinnitatud kõõluse külge, mis on paigutatud sirgesse reieluu ja sääreluu. Mõned selle kõõlused ulatuvad kaela põlve külgsuunalise kõõluni.

    Mediali lai lihase algus on väga suur, see hõlmab:

    • selgroo alaosa;
    • keskmine huul;
    • reieluu sektsioon.

    See on kinnitatud kohale, kus asub naelu ülemine serv, ja kus on näidatud mediaanääreosa esiosa. Selle tulemusena on kõõlused protsessis otseselt seotud, kui stabiilsuse säilitamiseks moodustatakse keskmise lai põlveliigesed.

    Vahepealne laia lihase määrab külg- ja reieluu ülaosas paiknevad lihaskiud ning külglihase vaheseina ja lateraalsuunalise piirkonna asukoht.

    Neljarattalised on suured mootorüksused, neis on müosümplastide sisaldus 1000.

    Myosümplastid ühendatakse mootoriseadmesse, kuid need moodustavad osa lihaskiududest, millel on üks motoneuron, st närvikultuuri ots, mis võib genereerida signaali kontraktsiooniks.

    Lihaskimbude õige kogus ühes ühikus sõltub lihasstruktuuri otsestest eesmärkidest. Käte lihastes võib lugeda kuni 30 kiudu. Et mõista, miks selline suur hulk (kuni 1000), mis on lihased puusad, siis tuleb meeles pidada, et sõrmed ei ole erilist füüsilist või erinevaid töö ja reielihased põhjustada keha liikuma püsivalt püstises asendis. Seega nii kohutav elastsuse kadu ja siis atroofia nelipealihase, kui tingitud jäsemete mõned põhjused on passiivsed.

    Neljakordne lihas peab olema kaitstud. Kui tema kõõlused rebenduvad, siis on koos nakatumisega täiesti kadunud, põlve ei saa lahti saada.

    See juhtub tihti väga suure koormusega, kui põlved on veidi painutatud: kui maandumine pärast kopsutamist on ebaõnnestunud.

    Kui kõõlused on põletikulised, nõrgestab see nende funktsiooni. Eriti ohtlikud on haigused, mis on seotud verevoolu halvenemisega.
    Seda tuleb rakendada hoolikalt steroidhormoonidega, mitte põhjustada lihasnõrkust. Arstid on märganud, et antibiootikumid, mis kuuluvad fluorokinoloonidele, võivad põhjustada reielu kuderääpsu lihase kõõluste purunemist.

    Rebenemist saab kuulda: kuulda hingeldust või klõpsatust, siis valulikkus, turse, tuimus, pahkluu nihe muutub võimatuks kõndima. Selleks, et arst määraks lihase kahjustuse taseme, suunab ta patsiendi röntgenikiirgusse või MRI-le.

    Mis on neljakordse femorise lihase funktsioon?

    Neljakümnese femori struktuur

    Reieluu vastavates osades on pärit kolm kõige laiemat lihast. Asub väljaspoolt Vastus sees - sisemine lai lihaste esi- ja keskosa - vahe Vastus mis toimub sügavalt vahel sisemine ja välimine lai lihaseid. Rectus Reie lihased neljanda quadriceps ja algab niudeluu vaagnaluu kõrgemal asuvad puusaliigese.
    Otsene reieluu lihas hõivab kogu reie esipinna ja on kõige pikem nelinurksete lihase pea.

    Koos nende nelja lihased on lisatud kvadritsepsovomu kõõluse, mis kinnitub põlvekedra ja shin alla pattelyarnoy sidemete. Sääreluu küljes on kerakujuline kõõlune iileum tuberosity'ile ja naelale läheb ta kaela-võrse. Siseküljele reie lihased mediaalne väliskülg külgmise möödub ja rectus asub keset reieluu. Reie keskmine lihas on otse sirge lihase all ja see on kõigi nelja pea pea nõrgim.

    Neljarattaliste funktsioonide funktsioon

    Reie nelinurksete lihaste funktsioon on jalgade pikendamine põlveliiges. Hüpped tõusevad ristkülikusse ja lumbosakeste lihased. Kuna kvadratsüpsed on inimese keha suurim lihas, saab seda pöörata uskumatu suurusele, mida sageli harrastavad paljud kulturistid. Kõige populaarsemad harjutused nelinurksete lihaste jaoks on moosid, pikendamine ja squats.
    Aja jooksul kasutatakse neljakordseid monotoonseid harjutusi, seega on neil vaja erinevaid harjutusi lihasmassi suurendamiseks.

    Kuna neljakordne hamstrings vastab hästi ainult harilikele harjutustele, on ühes komplektis vaja teha 10-15 kordust (ja rohkem). Ideaalne lahendus on valida kolme kuni nelja harjutuse vahel, millest igaüks peab tegema kolm või neli komplekti. Tulemus on nähtav mõne kuu pärast. Ka neljakordse treenimise suurepärane treenimine on rinnakorviga tallis, mida arnold Schwarzenegger ise tunneb. Selle harjutuse eeliseks on baari ettepoole jääv positsioon, mis koormab aktiivselt reide nelinurksete lihastega.

    Neljakordne femoris

    Puusa nelinurkse lihas on üks inimkeha massiivsemaid lihaseid. See asub reie esiosas ja sellel on neli pead, mida peetakse iseseisvateks lihastikeks: retikarakkus, reieosa lihas, külgne laiune lihas, keskmise laiusega lihased ja keskmise suurusega lihased.

    Puusa sirge lihas algab alakülgse esiosa esiosast, suunatakse reie esiosa ja reieosa alumises kolmandas osas neljakordse femoris ülejäänud pead. Sirge lihas on tugev puusa flexor. Distaalse toega, ta painutab vaagnaga reie suhtes.

    Kolme laia hamstringu alguse koht on reieluu eesmine, välimine ja sisepind. Kõik neljapoolsed neli pead on kinnitatud põlve külge. Lisaks on põlveliigese kapsli külge osaliselt kinnitatud laienev reie lihas, moodustades nn põlveliigese lihase. Alates põlvekedra et sääreluu tuberosity on patellar kõõluse, mis on jätkuks kõõluse nelipea- femoris, mis on seega kinnitatud tuberosity.

    Neljakordne femor on hästi nähtav naha all, eriti selle keskmise ja külgjoone peas. Tähelepanu tuleb pöörata asjaolule, et keskmine lai musk on laskuv madalam kui külgne. Nelinurksete lihaste kiudude üldine suund on selline, et selle struktuur mõnevõrra sarnaneb pinnatelihastega. Kui teeme saadud käesoleva lihaste, on näha, et seoses selle kiu rectus femoris erineb ülevalt alla, samas kui Vastus kiud (mediaalne ja lateraalne) on allapoole ja sissepoole, st. E. suunas keskel lennuk puusad Selle neljapoolse femori ülesehituse funktsioon aitab suurendada selle tõstejõudu. Vaadeldes vähendada lihaste elav isik, siis võib näha, et esimesel hetkel liikumise lihaste karmistab põlvekedra ja fikseerib ta. Kui lihas lõdvestub, on kaela põlvkond mõnevõrra langetatud ja muutub võimalikuks selle nihkumine.

    Põlvkonna funktsioon on tihedalt seotud neljakordse femoris funktsiooni, mille puhul see on sesamid luu, mis suurendab neljajalgse säärte lihase õlg tugevust ja suurendab seega selle nurkkiirust.

    Neljakordse säärte lihase funktsioon on sääreosa laiendamine ja reie paindumine.

    Kuupäev: 2014-12-01; Vaated: 510; TELLIMAKS TÖÖLEK

    Puusa lihased

    Puusa lihased jagatud kolmeks rühmaks: eesmine (puusa paksus), tagumine (reie laiendid) ja mediaalne (juhtiv puus). Suur mass ja märkimisväärne pikkus suudavad arendada tugevat jõudu nii puusa- kui ka põlveliigesega. Reie lihased täidavad staatilisi ja dünaamilisi funktsioone seismisel, kõndides. Nagu vaagnapõhjad, saavutavad nad püstiasendis inimestele maksimaalse arengu.

    Jalgade lihaste eesmine rühmitus

    Tartali lihased algab parempoolsest eesmist silumisnurk, kinnitub kõõluse venitusele, sääreluu tuberoosile ja seljaosa külge. Lihased kerenevad ülevalt-alt ülespoole ja keskosas reie esiosa.

    Kell sisestamist kõõlus Sartorius'e kõõlused sulanduma õhuke lihaste ja semitendinosus lihaste ja kiuline moodustab kolmnurkse kujuga plaat - nn pealiskaudne hane jalg, mille kohaselt on kott vares jalad. Lihased painduvad reide ja põsepuna, samuti kaasatakse reie väljapoole pööramine.

    Neljakordne puusad on tugevad, millel on suurim mass võrreldes teiste lihastega. See koosneb neljast lihast, mis moodustavad selle pea: rectus lihased, külgmised, keskmised ja keskmised laiad puusaluu lihased, mis kinni reieluust peaaegu kõikidest külgedest. Reie distaalses kolmandas osas moodustavad kõik neli pead ühist kõõlust, mis seondub sääreluu läbilõikega, samuti kaelastiku tipu ja külgmise servaga; Naha tipust kaugemal, jätkub kõõluse keskosa pahkluu sideme külge.

    Sirge lihastik puusüsi algab alajäsest eesmisest külgharusest ja iileusest üle taimekaela. Luu ja lihase alguses on sünoviaalkott. Siis ulatub lihased läbi puusaliigese eest, läheb reie pinnale laia kõhunäärme lihase ja sartoriuslihase vahel, mis asetseb laieneva reie lihase ette. See lõpeb kõõlusega, mis kinnitub naelu põhja külge. Lihasel on pinna struktuur.

    Lateral laiaulatuslik lihastik hip on suurim reie nelinurksete lihase nelja pea. Algab (kõõluse ja pikilihased) of pöörlivaheliste joonest, mille alumine osa on suurem pöörlis tuharalihasest ja karedusest karestatud ülemises pooles line thighs, samuti intermuscular vaheseina külgne reide. Kinnitunud kõõluse rectus femoris, superolateral osa põlveketraja tibiaal tuberosity; osa kõõluste kimpudest jätkub ka põsepuna külgsuunalisse tugelaela.

    Keskmine lai lihased reieluu lai alguses: interstitsiaalse joone alumises osas, jämeda joone keskjoonel ja reie keskmises vaheseina vaheseinas. See on kinnitatud naelu põhja ülemisse serva ja sääreluu mediaani kondyli eesmisele pinnale. Selle lihase kõõlused osalevad keskmise tugipattlaarplaadi moodustamisel.

    Ülemine reie lihas - algab reieluu eesmiste ja külgmiste pindade ülemiste kahe kolmandikuga lihasepõlvedest, kõhu reiejoone külgmise külje alumisest osast ja külgsuunas vahekorra vaheseinas. See on kinnitatud naelu põhja külge ja koos reieluu sirge, külgmise ja keskmise suurusega lihaste kõõlustega osaleb neljakordse säärte lihase ühise kõõluse moodustumisel. Lihase neljakordne femorise lihas on põlveliigese alajäseme võimendaja; reie sirge jäseme lihas painutab reie.

    Lihasegruppide rühmitamine on hamstringide puusaliigese tagurühm

    Biceps puusad on kaks pead - pikad ja lühikesed. Pikk pea pärineb koos semidndinous lihaste ülemise keskmise pinnaga ischialine hillock ja alates sakro-sideme sidemega. Reie alumise kolmandiku tasemel on pika pea lahutatud poolpikkustest lihastest ja ühendub lühikese peadga, tõustes lameda kõõluni. Lühike pea algab jämeda joone külgmisest servast, külgmise epikondüüli ülemisest osalt ja reie külgmisest vahepealsest vaheseinas.

    Lihase ühine kõõl saatnud posterolateraalseinast pool põlve ja kinnitub pea pindluu ja välispinna külgmise kondüül sääreluu (osa kõõluse kimpude ulatub fastsia sääreosa). Lihase kõõluse ja fibulaarse tagaosa sideme vahel on bicepsi femorise lihase alamkülgne subkultuur. Lihased koos tagumise rühma teiste lihastega vabastavad reide; paindub põlveliigese selja; Kui põlve on põlveliiges painutatud, pöördub see väljapoole.

    Semidendinous lihased algab bitsipea femoris pikkast otsast isheaalkarjakest. Tasandil keskmisel kolmandikul reieluu muutub pika kõõluse, mis järgneb ette posteromedial pool põlve ja kinnitub mediaalne pind ülemise osa sääreluu (pinna kaasatud moodustamine hanejalg). Lihased laiendavad reied, painutavad jalgsi; Kui põlved on põlveliiges painutatud, pöördub see sisse.

    Poolmembraanne lihastik See algab isheemilisest mugulast koos lameda ja pikka kõõluse plaadiga. Kõõlusetaoline plaadi sirutub allapoole ja ahenemise distaalses suunas, läbib keskmisesse reielihasesse kõhus. Hiljuti lamades ees semitendinosus lihaste ja pika pea reie kakspealihasesse tasandil põlve läheb taas kindla kõõluse, mis kinnitub kolme talad posterolateraalsesse pinna mediaalne kondüül sääreluu. Need talad poolkilelihasesse kõõlused moodustavad nn sügav hanejalg. Üks kõõluse kimp jätkub allapoole ja ühineb sääreluu tagaosa sidemega; Teise kimbu pärast allapoole ja külgsuunas lõpetab fastsial reielihasesse ja tallalihase liinil sääreluu; kolmas - tugevaim kiirt - suunatakse ülespoole ja külgsuunas külgmiste femoraalkondüüli tagumisele pinnale, moodustades viltuse õndlalümfisõlm ligament. Kui kõõluse poolkilelihasesse ja põletada läbi mediaalne kondüül ja reieluu on kontaktis mediaalne pea Kaksiksääremarjalihas, on kott poolkilelihast lihaseid. Lihased laiendavad reied ja painutavad jalgsi; kui kõverdatud põlve sääre pöördub sissepoole seda, tõmbab kapsli põlveliigese; Volditud korral kaitseb see sünoviaalmembraani kinnijäämisest.

    Meditsiiniline rühma lihased femdomedial rühma puusalihased

    Õhuke lihastik - lamedad, pikad lihased; paikneb pinnapealselt reie keskpinnal. See algab lühikese kõõluse altpoolt närbumistõve sümfüüsi ja lõualuu luu alumistest harudest. Reie alumises kolmandas osas paikneb lihase kõht õrnalt ja poolmembranoossete lihaste vahel. Õhuke lihase kõõlused kinnituvad sääreluu ülemise osa mediaalpinnale ja osalevad pealiskaudse hanese käpa moodustamises. Lihased viib reide; pöörates seda sisselülitamisel kehaosa.

    Frontaalne lihastik - lühike sileda lihastik, algab kurgust ja peanaha luu ülemisest harust. See on kinnitatud lameda peenise kõõlusega, mis asetseb väikese väikerelja tagaosa ja jämeda reiejoone vahel. Lihased on seotud reide kandmise ja paindumisega.

    Long Adductor Muscle Kolmnurkne kuju, mis paikneb harilikult lihasest keskmiselt ja allapoole, katab lühikese adductori lihase esiosa ja suured adductor lihased. See algab paksu kõõlusel, mis paikneb huulte luu välispinnal (sirge ja labia sümfüüsi vahel). Edasi- ja külgmised küljed jätkuvad õhukese kõõluse külge, mis kinnitub suurte kandurlihaste kinnituskohtade ja reie keskjoone lihase vahelise jämeda reiejoone keskmise otsa külge. Lihased juhivad reie, samaaegselt kõverduvad ja pööravad seda väljapoole.

    Lühike adductor lihas - kolmnurkse kujuga jämedad lihased; algab keha välispinnast ja habeme luu alumistest harudest. See on kammi taga ja pika adductori lihase taga. Langetades ja külgsuunas lihased laienevad märkimisväärselt ja kinnituvad lühikese kõõluse kimbud reie rümba kitsas servas. Lihased juhivad reie, on seotud puusa paindumisega.

    Suur adductor lihas paks kolmnurkne kuju, mis on suurim keskmise reie rühma lihaste seas. See algab ishejalisest mugulast, iskiumi harust ja huulte luu alumistest harudest; on kinnitatud kogu töötlemata liini keskjooneni. Lühike ja pikkade juhtivate lihaste taga on suur adductor lihas. Tema taga on semitendinosus, poolmembraanne lihas ja bicepside femoris pikk pea. Proksimaalse osa kimbud on orienteeritud peaaegu horisontaalselt, ulatudes kambrist luust ümber reie ülemisse ossa; kõige kaugemal asuva lihase osa kimbud on suunatud vertikaalselt allapoole - alates eschialist kuni reie keskmise epikondüüle. Kinnituskohas oleva suure adductori lihase kõõlused, mis on seotud meditsiinis oleva kondiili kondiili "juhtiva" kallakuga, piiravad auku, mida nimetatakse kõõluse pilusse. Selle kaudu läbib reieluuarteri juhtiv kanal reelini poplitea fossa. Lihased on reie kõige võimsam adductor lihas; Reieli pikendamiseks on kaasatud ka isljakapsast pärinevad keskmised lihaskimbud.

    Veel Artikleid Umbes Jalga